En fait, ma nutri m'avait expliqué qu'il faut continuer de la même façon. Dans mon cas, le programme à 2000Kcal qu'elle m'avait donné permettait d'obtenir (et de conserver) un poids d'environ 65kg.

Après, c'est vrai qu'on peut se permettre un peu plus d'extras, mais il doivent rester mesurés !

bonjour,je trouve cette perte très motivante pour moi,qui viens de perdre juste un petit kilo!!!mais c'est rassurant de vous lire merci beaucoup

101 pages! mais à quel rythme ça monte!!

coucou elo passe une bonne journée aujourd'hui ! le soleil est de nouveau parmis nous !

Et oui le cap des 100 pages est déjà passé ^^

Carolecorse: merci beaucoup, bon courage à toi

Sandrine, oui voila des petits extras bien contrôlés ^^ et puis manger un peu plus je pense, car à vue d'oeil je crois que pendant ma phase de perte je n'ai pas dépassé les 1200 calories par jour.

Alors pour aujourd'hui :

Matin : 55gr de pain avec confiture, 1 yaourt nature avec 3 fraises et 1 café

Midi: Salade composée : 30gr de riz complet, 60gr de crevettes, 1 tomate, concombre et germes de soja puis 1 fromage blanc 0% et 1 pomme.

Ces temps-ci je n'ai même plus faim en rentrant le soir donc je zappe la galette de riz, le grand café me suffit ^^

Merci à nouveau pour tous vos messages et je repasse plus tard vous mettre le détail de ce soir pour valider une nouvelle UMP

Hummm j'ai du rater un épisode, peut-être une saison même ....


Un UMP ???

Continue ma belle, c'est parfait !!!! bisou

Ultra Méga Parfaite On doit cette expression à notre Anou

Oh mais als tu ne ns as fait que des UMP toi hi hi .
Bisou Bisou & bonne soirée !

1200 calories, c'est ce qu'il faut pour obtenir et conserver le poids que tu as...

Encore une jolie journée !

Coucou Elody , super journée comme d'habitude

coucou elo, super journée encore 1 fois, alors ce n'est plus des JP mais des UMP oulala tu nous mets la barre haute cette fois....mais je vais te suivre sinon tu peux toujours me rapeller à l'ordre

des journées UMP !!!!!! lol je connaissais pas cette abréviation non plus mdr

en tout cas tu es à fond et tout à l'air de bien aller donc c'est super

bises

Sandrine, ah ba comme ça j'suis fixée alors! remarque ca me va comme je n'ai jamais faim entre les repas je devrai tenir

Merci beaucoup les filles!

Alors oui JP confirmée avec au menu de ce soir salsifis/poivrons, 30gr de pain avec st moret et salade verte, une pomme cuite et là je déguste mon gerblé avec un thé vert

Et je vais vous lire un peu ^^