Bonjour
Je suis parmis vous car je souhaite perdre entre 8 et 10 kgs et j'ai vraiment besoin de votre soutien... j'adore grignotter, surtout le soir, petit gateaux et gauffres au miel... du sucré du sucré...
Mes cuisses, mes hanches et mon ventre ne me disent pas merci.
je pense faire le régime DunKan, donc je vais aller sur ce forum.
Bisous à toute
Marie

Bon courage pour ton régime
et je ne peux pas te renseigner sur ce régime car je ne le connais pas.

Hello, tant pis... je devrais trouver ce qui m'intéresse dans les forums!!!
Bise

mon régime perso c'est toute viandes, poissons et légumes cuits à la vapeur et le soir soupe maison + fruit et bouteille d'eau
Si ca peut t'aider !!

Et ça fait longtemps que tu as commencé???

mon régime sérieux je l'ai commencé la semaine dernière, parce qu'avant c'était un peu n'importe quoi.
Je mangeais à la vapeur mais des fois je me gouinfré de conneries.
et à ce jour je m'y tiens réellement

Ouah!! pas mal alors 2 kgs en 1 semaine!!!
le problème c'est que je travaille à domicile alors je peux manger ce qu eje veux quand je veux... et le soir je mange sucré pour me rasseurer.
Mais il est très sain ton régime!!! je le garde sous le coude! lol

Bonjour Marienature,

Bienvenue à toi... je ne connais pas non plus le régime Dunkan. C'est quoi le principe?

Pour ma part je limite les calories et comble mon apetit féroce par un max de légumes vapeur ou à l'eau + viande ou poisson+ laitages 0% + un peu de féculents ( Pain ou pâtes ou riz ou Pdt etc...) quelques fruits. Je ne m'en sorts pas trop mal. L'angoisse c'est mes fêtes mais je me débrouillerais.


Surtout plus de grignotage mais des collations au bon moment et peu caloriques. Dans les dossiers du club régimes il y a des recettes de collation peu caloriques très astucieuses.

Bon courage à toi

Coucou Mondiluna,
le régime Dukan semble basé sur un hyperprotéiné avec phase de légume couplés, mais pas trop longtemps.
il a l'avantage de déclancher une perte de poids rapide.
Il est un peu carencé en graisses "saines" donc peut être ajouter en phase 2 et plus 1 à 2 cs d'huile olive, colza, quintor, noix 1ere pression à froid pour les acides gras, sinon il me semble ok.
tiens, voici un lien:
http://www.mesregimes.com/regime_dukan.htm
voilà...
en espérant avoir pu te renseigner!!
bisous
je note les collations miom miom!!!

Toujours dans les dossiers du club régime, à la rubrique régimes, il y a quelques infos sur le régime Dunkan... J'avoue être très classique dans mon régime et ce que j'y ai lu me semble être de bon conseil..

Quelque soit ton choix je serais ravie de t'encourager un régime est personnel et n'a de chance de réussir que si l'on est confiant et à l'aise dans son choix.

Bon courage à toi

C'est super gentil, merci beaucoup... j'avoue que je suis une grande angoissée, et je mange pour me rassurer...
Je fais 63kgs pour 1m72 , et beaucoup vont hurler en disant que c'est tout à fait normal, mais j'ai une ossature TRES TRES fine, vraiment!!! et là ça me pose problème. Mon poids de forme c'est 53/54kgs, masi je ne dois pas dépasser les 55 sinon.....je suis vraiment pas bien!!!
je crois que je vais me faire une tite réglette. lol
j'attends le son que j'ai commandé et j'attaque...
merci infiniment pour le soutient! vraiment j'apprécie beaucoup de trouver ici ce dont j'ai besoin!

Du moment que tu ne te mets pas en danger en etant en sous poids, je ne vois pas pourquoi je te contredirais. Ce qui compte c'est d'être bien dans sa tête et il n'y a pas de petits ni de ridicules ni d'inutiles efforts.

C'est clair!!! ils ne sont pas faciles à perdre, les 8/10 kgs en trop!!!
Je me justifie parce que lorsque je calcule mon IMC avec la plupart des formules, je dois faire 62 kgs en poids idéal... Mais pour 1m72, à 62kgs, je taille un 40/42... je sais que c'est pas énorme non plus, mais j'aime bien mon 38... et je n'ai pas les moyens de changer toute ma garde robe!!! lol