par rapport à mon planning, c'est mieux que je me pèse avant mes trois nuits... sinon je vais me démoraliser car je ne verrai jamais la balance afficher une perte

oui c'est mieux que tu face sa

si tu préfères il vaut mieux en effet !

Moi aussi avec mes loulous en vacances le moment du goûter est un dur moment de tentation du coup je me garde le fruit du midi pour le goûter !

Courage et on attend donc le résultat de ta pesée samedi

COURAGE COURAGE COURAGE hop hop hop on se ressaisit et c'est reparti pour des JP à la chaine !!!

Coucou Sandrine

Ouch, je vois qu'il y a pas mal de craquage quand même... Faut vraiment que tu arrives à tenir quand même. En plus tes repas sont assez équilibrés sinon donc c'est dommage qu'ils soient remis en cause pour 5 mn de plaisir ^^ Essais de supprimer les grignotages/craquage mais autorise toi un extra une fois par semaine, tu l'apprécieras d'autant plus et les conséquences seront moindres.

Allez courage: JP à fond

Merci les filles.. vous avez raison j'ai vraiment du mal.. j'ai envie de sucré.. je ne sais pas comment faire !! peut être parceque les enfants sont à la maison.. du coup, c'est dur, ils mangent sans arrêt des glaces , des viennoiseries.. dur dur de tenir !!!

alors aujourd'hui,

petit dèj : 75 gr de pain
beurre,
compote
café sans sucre

midi : 1/2 brochette de dinde
haricot vert + sauce balsamique
des pdt au four
un fromage blanc à la crème
un café sans sucre

goûter : une boule de glace vanille

soir : une part de quiche
une tomate sauce balsamique
une pomme


voila, j'ai craqué pour la glace, mais juste UNE ....

et j'ai oublié de vous dire, je me suis pesée ce matin, car je vais recommencer à me peser le Samedi.. et bien 69.7 kg.. maintenant je vise le 8 !!

bonne soirée à toutes..

Pas mal du tout ta journée ! Bon la glace on va dire que c'est le week-end et que ca passe ^^ Allez en route pour le 8, franchement si tu continues tes journées comme ça en arrêtant les craquages tu vas y arriver sans soucis! Allez c'est parti pour une semaine parfaite Au moins jusqu'à vendredi

Merci beaucoup elody, tes paroles m'ont fait du bien... et m'ont surtout rappelé que tout était possible, si j'avais la volonté !!!

bon la journée d'hier était vraiment pas top, j'aurai du lire ton message avant... lol

je vous le note quand même....

petit déjeuner : pain 75 gr
beurre
compote
café sans sucre

midi : viande 1/2 tranche de steak
gratin de cardon
semoule 2cs ,
tomate avec sauce balsamique
une part de gâteau au chocolat (fait maison, recette ww)

goûter :une petite tranche de brioche avec du nutella

soir : la totale avec 3/4 d'une pizza....

bon après cette journée en famille, où j'ai eu vraiment du mal à gérer .. je vais me remettre à des journées parfaites.. en m'accordant quelques fois mon dessert favorit, ma dame blanche.. sinon je n'y arriverai pas et je serai tentée par manger encore plus de desserts...

c'est partie pour une journée parfaite :

petit déjeuner : pain 75 gr
beurre
compote
café sans sucre

11 h, une pomme, une orange

midi : haricot vert, brocolis et sauce balsamique
une tranche de jambon
une tranche de pain
un babybel


goûter : un yaourt et deux craquants aux amandes

soir : riz et gruyère
jambon
pomme

je vous souhaite à toutes une bonne journée...

Coucou ^^

je comprends que tu craque parfois, avec les gouters des enfants, les journée repas de famille ce n'est pas toujours facile. Mais repartir du bon pied, et ensuite tout roule =)

Puis faut savoir se faire plaisir, en plus je vois que tu as de supers menus =) je suis sur que tu vas y arriver !

courage un p'tit extra de temps en temps ne peut pas faire de mal (ça fait tellement de bien à notre moral !) par contre pas tous les jours hein
courage pour cette semaine qui va être PARFAITE !!!

Ah ui, ce genre de journées faut vraiment que ce soit exceptionnel parce que bon à cette dose ca efface tous les efforts de la semaine c'est vraiment dommage. Mais l'important c'est que tu as su te remotiver et faire une super journée aujourd'hui! Plus qu'à faire suivre les autres sur le même modèle!
Je sais que c'est pas évident, mais vraiment il faut prendre sur soi parce que les résultats valent vraiment le coup, et tu verras que sur la durée on en tire beaucoup de bénéfices sur plein d'autres plans !

Courage et bonne soirée

Merci les filles pour vos messages...
Je suis contente, j'ai réussi à faire une JP hier... je suis allée m'acheter une caisse de pommes... comme ça , quand j'ai un petit creux.. hop un fruit !!!

Sinon, je vais peut être essayer de me remettre tout doucement au sport.. je vais commencer par 20 mn de vélo d'appartement aujourd'hui, ce sera toujours ça

Pour aujourd'hui, je mange chez mes parents ... ça va être de nouveau dur à gérer... car on a promis aux enfants qu'on irait manger une glace pendant les vacances... PFF...... et autant vous dire que sandrine devant une glace, je n'ai encore pas du tout la volonté d'élody pour tenir .. alors je vais compter les points ww pour cette journée.. comme ça je limite les dégats !!! et ensuite ce sera des JP jusqu'à la fin de la semaine ....

petit-déjeuner pain 75 gr
beurre
compote
café sans sucre

midi : lasagne
salade verte + sauce balsamique

goûter : une dame blanche

soir : une soupe
une pomme

normalement ça ne devrait pas trop ce voir sur la balance

bonne journée à toutes ...
bizz,
sandrine

hop hop hop va falloir pédaler pour éliminer la glace courage !!!

Hello les filles,

un peu décalé par rapport à vous car je fais deux nuits mais bon , j'arrive à gérer des JP... euh.. par contre pour le sport c'est pas encore ça.. j'ai besoin de retrouver un peu la forme pour pouvoir m'y remettre

je continue tranquillou mon réequilibrage alimentaire mais je note quand même mes fléxipoints (l'ancien programme WW) ça m'aide pour les proportions autorisées ......

pour ma journée de mercredi : 19.5 fléxipoints (20fp/jour)

petit déj : pain 75 gr 3fp
beurre 1fp
compote 1fp
café sans sucre

midi : filet mignon une part 3fp
tomate avec sauce balsamique 1 fp
champignon et carottes
pain 50 gr 2 fp
et une part de lou de peyrac 3fp

goûter : pomme, orange et thé vert à la menthe

soir : hamburger maison :
pain 50 gr 2fp
une tranche de jambon 1.5 fp
une tranche de fromage à hamburger 2fp
salade verte et tomate (sans sauce)


nuit : une soupe et une pomme

je crois juste avoir fait une erreur en mangeant la soupe, car elle était pas mal salé.. et je pense que ça m'a fait de la rétention d'eau ... dommage... mais au niveau calorie ça doit être ok...

Sinon j'attend ma pesée avec impatience samedi.. et j'ai un peu la trouille car je suis dans ma période d'ovulation et je prend des kilos d'eau.... j'appréhende....

je continue aujourd'hui avec une JP une journée à 20fp !!

petit dèj : pain 75 gr 3fp
beurre 1 fp
compote 1 fp
café sans sucre

midi: taboulé 5 cs 4 fp
tomate sauce balsamique
une brochette de dinde 3 fp
un fromage blanc à la crème 3fp

goûter: une pomme et une orange

soir : omelette tomates 2fp
pain 50 gr 2 fp
compote 1 fp

nuit : un yaourt et une pomme


je vous souhaite à toutes une très bonne soirée les filles,

bisous et à bientôt
sandrine