alors la je suis épatéee 1kg500 dans la semaine!!!! wouah BRAVO BRAVO !!!! comme quoi ça aide drolement de se motiver tes unes er les autres .Super continue comme ça .C est AM Je fonce m acheter une nouvelle balance.
Pour mes horaires j avoue que j ai beaucoup de chance.JJ habite dans le var pres de toulon a tout a l heure

En plus tu habites une superbe région, tu en as de la chance!

Moi, je vais sortir pour m'acheter des chaussures.

c est vrai mais l ete il fait tres tres tres chaud et moi je suis pas une fana de la chaleur Ceci dit on est privilegié. Mon fis se baigne pdepuis au moins 15 jours . cE SOIR AU MENU COURGETTES et poulet compote et yaourt et toi?

Coucou!
Alors moi hier soir, c'était cabillaud,choux fleur et riz basmati.
Je reviens du marché, je vais me faire un couscous diet: courgettes, tomates, poulet, semoule, avec quelques épices! miam!

Comment vas tu aujourd'hui?
A+

Coucou

je viens de parcourir ton post et je te félicite! Tes repas sont franchement nikel et très équilibrés, ca ne m'étonne pas que les kgs décollent rapidement

Bravo en tout cas, continue comme ça !

Bon dimanche

Merci Elody et bon Dimanche à toi aussi!

J'ai 2 questions: Les féculents c'est à quelles doses? Moi, je mets 4 cas (de riz ou de pâtes).

Et ensuite, peut on manger des pommes de terre? Pour changer un peu, car riz et pâtes, à long terme, c'est pas varié... Quelle quantité?

Oui oui les pommes de terres y'a pas de soucis à la place des autres féculents (il y a aussi le blé, les petits pois ou le maïs). 4 cas ca me parait bien! Moi j'ai une balance et je mets environ 45/50gr. Mais dans le RA tu peux aller jusqu'à 300gr de féculents dans la journée.

coucou keelina ça va bien je te remercie pour l instant le moral est là et tu m aides beaucoup Sinon pour les feculents 150g=5CaS (dietétienne) moi j avais droit aux pates riz semoule lentilles ble pomme de t quinoa et boulgour Je pense que tu peux en manger sans probleme .
Ce matin je me suis pesée sur ma nouvelle balance 700gr EN MOINS. ça y est ça demarre !!!!! si j ai bien compris jusqu a samedi prochain tu ne te peses plus? A PLUS TARD

Courahe pour ton ra moi je vient juste de le commenter j'ai un objectif sur un an, j'espère que tu y arrivera.

Merci Babeth! Et bon courage à toi aussi!

Bravo Anniezen!! Tu dois être contente!! C'est clair que ça fais du bien de voir que les efforts ça paye.
Oui, chez moi la pesée c'est tout les Samedi!

J espere que ton dimanche c est bien passé .Allez c est reparti pour 1 semaine!!! on prend notre courage a 2 mains et on fonce !!!!!!!!! Demain on retrouve les petits monstres!
bonne soiree

Et oui!! comme tu dis "les p'tis monstres"!

Bon, je commence ma journée par un rdv chez le dentiste beurk!
Et après boulot.

We parfait, le seul écart que je me suis autorisé est une mousse au chocolat au dessert de dimanche midi.... j'ai savouré
Ce midi, je me suis préparée, un reste de semoule d'hier, tomates,et 'tite tranche de jambon blanc.

Anniezen, bon courage pour ta journée, tu es aussi du soir non??
Moi, je finis à 19h snif....

A plus tard

COUCOU J avais rv ce soir pour ma fille!!!!!
ce WE aussi pour moi ça c est bien passé .D habitude je tourne en rond comme 1 lion en cage autour des placards a gateaux .Mais là nikel pourvu que ça dure!!!!!!!!!!!!!!
cette semaine je fais 8h30 12h30 14h30 17h30 bof bof!
Sympa ton idée de couscous allégé tu mets quoi comme epices?
JE vais essayer de ne pas me peser jusqu à samedi ça va etre encore plus dur que le regime BIZ

coucou passe 1 bonne journee et bon courage . AUJOUR DHUI on fait piscine avec les bb dedans bien sur!!!!! projet pedagogique sur l eau et le corps BIZ

Super Anniezen!! J'adore l'activité jeux d'eau...ect avec les enfants!
Nous aujourd'hui, nous avons notre séance bibliothèque.

Sinon moi, ça va. Je viens juste de prendre mon petit déjeuné, je peux dormir un peu le matin cette semaine, ma puce est chez son papa, elle rentre Vendredi.

Pour mon couscous light, je rajoute de l'origan et mélange d'épice à "l'indienne" à base de coriandre et curcuma.

Pour midi: saumon
p de terre
choux fleur

la suite.... ce soir