bonjour par ici!!!!

pouh la la ca fait un bail!

pour récapituler......je me suis inscrite sur le fofo il y a 2ans (je crois) j'avais perdu une dizaine de kilos (a peu pres) passant de 80kilos a 70..... et aujourd'hui je suis de retour car j'ai tout reprit.....alors c'est repartie pour un tour!

j'ai décidé de faire le régime Dukan....mon premier jour, aujourd'hui....et pour le moment, pas d'écart....
mon principal ennemi : LE SUCRE! je suis trop gourmande!

pesée de ce matin : 82.4kgs! ca fait mal.....j'aimerai retrouvé mes 70kilos et meme un peu moins si j'y arrive....

je compte faire 5jours de phase d'attaque et ensuite alterner entre PL et PP.

si des filles font le regime dudu, n'hésitez pas a me donner des conseils....surtout pour le petit dej.....je n'arrive pas a faire les galettes!

la motivation est là donc allez zou, je fonce!

HELENE

Bienvenue sur le forum!!
Moi aussi j'essaye la méthode dukan depuis mardi 19 avril,pour le moment j'ai perdu 1KG5,c'est un début!!
Pour le matin moi ça m'arrive de prendre un ou deux yaourts fromage blanc 0% saveur vanille.
Sinon biscuits matin:
2 cs de son d'avoine
2 cs de son d'épeautre (ou blé)
1 oeuf
1 cs d'édulcorant cuisson
1 cs de fromage blanc
10 gouttes arome amande
Préchauffer le four à 200 °
Mélanger tous les ingrédients
Former deux biscuits ronds sur du papier sulfurisé
Cuisson env 30 mn (à surveiller selon le four)
C'est une recette sur dukanaute,y a plein de recettes génial qui te permets de ne pas en avoir marre assez vite des PP!!
Bon courage à toi!!

je viens de t'adresser un message sur ton post! les grands esprits se rencontrent! lol

c'est quoi cette réglette??????????????????????????

merci! ca va m'etre utile! j'essayerai d'en faire demain...je n'ai pas de son de blé donc je vais essayé d'en trouver mais c'est pas facile....
bon courage a toi aussi!

oui ça m'a fait rire aussi!!
Pour le son d'avoine ainsi que le son de blé je l'achète sur le site "dukan" d'après qu'il est de meilleur qualité...ma galette j'y suis arriver dés la première fois par contre c'est peut être parce que j'ai pris la recette sur dukanaute et non sur le livre de recettes dukan...!!

j'ai testé la recette du livre et ca m'a donné un truc bizarre....et pas tres bon....un peu gluant! bref, ca ne m'a pas donné envie de manger.....
mes dépences de courses etant "budgetés" je pense acheter le son de blé chez cora, si j'en trouve....je pense que ce sera moins cher!?
j'irai faire un tour sur ce site...ca pourrait me donner des idées...

j'en ai eu pour 11 euros les deux sachets(avoine et blé)compris livraison.
Et à mon avis j'en ai pour un p'tit moment...
Bonne soirée!!

coucou!

rolala j'ai une peche d'enfer aujourd'hui! le regime commence bien!!!!!!!

aujourd'hui je fais le plein de course.....j'espere ne pas craquer chez cora mais je pense éviter les rayons qui tentent.....

je pense me peser a la fin de ma periode d'attaque soit DIMANCHE! j'ai trop hate.....j'espere que j'aurai perdu un peu de poids......un petit "dégonflage" m'irait aussi.....

allez zou.....je reste motivée

Salut!!
Tu transmets ta bonne humeur!:)
Continue dans ce sens et les premiers kilos vont vite s'envolés!!
Bonne journée!!

coucou endenloeline!

ben normal, c'est le deuxieme jour.....pour le moment j'ai la patate...mais dans une semaine.....je ne sais pas si ce sera la meme chose! m'enfin, on y est pas encore hein!

tout ce que je sais c'est que cette fois ci, ce sera la bonne! pas le courage de faire les boutiques et de m'acheter des fringues taille 44! je dis NON......et j'ai sourtout envie de me sentir mieux dans mon corps....

MERCI pour tes encouragements en tout cas...ca fait plaisir!

et de ton coté, ca se passe bien?

Bonjour helene re bienvenue dans le forum.
Tu avais fais quoi comme régime la dernière fois?

Et c'est quoi les galettes que tu veux faire le matin?

Bisous bonne jounée

bjr Elisabeth.

la derniere fois, j'avais fait un RA....ca avait plutot bien marché....le probleme....c'est que je n'ai pas fait de stabilisation et voila le resultat aujourd'hui....j'ai tout reprit!

je voudrais faire des galettes dukan (galettes proteinées) et je n'y arrive pas....bon là je vais allée en course acheter tout ce qu'il me faut et je retente ma chance demain pour les galettes....

Okok ben bonne chance helene et bon courage pour ton régime, tient le coup tu va y arriver

merci elisabeth..........bon courage a toi aussi!