Oui oui pas dans l'excés quand même, mais on peut manger un croissant de temps en temps par exemple !

Puis 70 Kcal c'est pas énorme sur une journée

Coucou!

menu du soir pas tip top, mais pas trop envie de cuisiner ce soir.

pâtes complètes
compote pomme pruneaux

salut

pour ce soir il te manque les légumes

moi ce que je fais je cuisine des légumes d'avance je congèle des portions et hop je les ressors les soirs où j'ai la flemme de cuisiner

Salut Julia!

Ah oui c'est une bonne astuce!

Bonjour,

Pas trop la forme ce matin (morale). Avec ce beau temps, je suis en train de resortir les fringues d'été de mon armoire, pour faire un tri, et regarder ce que j'ai (d'une saison sur l'autre on oublie lol).
Et j'ai fais des essayages, il y a plein de vêtements qui me sert! Même des hauts!! Je suis dégoutée, ça me sape mon morale là...... c'est là que que je me dis que j'ai été vraiment co...... de m'être laissé aller
Je n'ai plus qu'à me racheter des tuniques longues... pour camoufler!

Tu as 4 mois jusqu'à l'été donc c'est possible de perdre une dizaine de kilos et tes vétements t'iront ! Ca doit être une motivation

Courage on est là et tu vas y arriver !

Cracottee, t'es optimiste! Tu crois... 10 kg en 4 mois,c'est énorme, surtout avec un RA, on dit que c'est progressif et assez long. Mais bon... je ne demande qu'à te croire, ça m'arangerais! 4 mois c'est rien!!
Bon, je vais me faire mon petit thé vert!

Midi:

riz complet + julienne de légumes (j'adore ça)
fromage blanc vanille 0%
compote pomme banane

...euh, en fait il y a pas de viande, je suis assez embêter avec ça car pour dire vrai je n'aime pas la viande. Il va falloir que j'alterne avec le poisson et les oeufs... ça fait pas très varié.

Moi non plus je ne suis pas très viande!
Du coup j'alterne : oeufs a la coque, oeufs brouillés, brandade de cabillaud, filet de maquereau a la sauce vin blanc (hummmm, et tout ça en conserve, mais je regarde bien les Kcal et c'est quasi rien!), filet de lieu noir à la poele (le poisson le moins cher), etc.
Bon courage à toi!!
Bonne semaine!!

Salut Chtite!

le maquereau, j'y avais pas pensé, ça fera ça en plus!
Bon courage à toi aussi et bonne semaine!

Non je t'assure 4 mois c'est faisable largement si tu restes sérieuse J'y crois !!!!

Pour la viande c'est dommage mais compense en prenant du FB et du poisson c'est bon pour la mémoire hihi

Bonjour,

Une journée impec, j'ai bien tenue le coup sans fringales.

Ptit dèj: mon fameux cappuccino
2 tartine de pain complet + beurre

Midi: Riz complet + carottes
Thon (au naturel) avec filet d'huile d'olive
Yaourt nature 0% + 1 pomme
1 thé vert citron

et ce soir: betterave et 1 croque monsieur
1 compote

heu...Cracottee, c'est quoi le FB??

Et encore une question: le thon c'est calorique ou pas? Sachant que je prends du thon en boîte mais au naturel biensûr pas celui qui beigne dans l'huile! Parce que en fait... j'adore ça!! miam

C'est fromage blanc ^^

Pour le thon non c'est pas calorique, ma diéte m'a dis que c'était bon pendant le régime (le naturel)

En tout cas bravo pour cette journée tu as bien géré

Merci Cracottee!

Pour continuer mon enquête, le saumon, il parait que c'est assez calorique? Pas le saumon fumé hein! celui là je sais j'oublie

Le saumon est un poisson gras malheureusement