Félicitations pour ta perte de poids!!!
Bonne continuation Sandrine!!
Bisous!!!

ho bon 1/2 pizza et alors ?
puisque tu fais une journée parfaite, on le dirra pas à la balance....

à propos du chocolat je fais comme toi, je m'offre un carré de chocola noir après le repas de midi : j'ai pas pû m'empécher de te copier moi et le chocolat c'est un amour qui dure depuis trop longtemps pour que je le quitte comme ça !....

bonne journée à toi
bizs

avec une journée parfaite la pizza seravite oublier et puis si tu n'a mangé que ça ben c raisonnable c omplet comme repas !!!!

coucou,
je te souhaite un très bon wk!

Pour la demi pizza c'est pas la cata si tu ne manges pas de féculents en plus mais tu aurais du prendre des légumes avec (une tite salade par exemple) et 1 laitage et un fruit et comme ça c'est bon

Profite bien de ce long weekend !

Merci julia pour ton message... je n'aurai jamais pensé à rajouter quelque chose avec la demi-pizza.. franchement, je croyais que c'était déjà beaucoup trop riches....

alors petit récap pour la journée, difficile à gérer aujourd'hui, je me suis couchée qu' à 15 h... suite à ma nuitde boulot, j'ai du accompagner mon fils à une compétition... alors sandwich !!!!

matin: 4 h pain 75 gr, beurre
compote
café sans sucre

10 h un pain au chocolat pour tenir...

midi : un sandwich bagnat thon tout prêt


un thermos de ricoré pour tenir

goûter : rien....je dors.....

soir : coquillettes 5cs
jambon une tranche
fromage blanc + crème
un carré chocolat noir


nuit : une collation compote


je ne sais même pas si la journée est quand même équilibrée.. à cause de mon pain au choc...

bonne soirée à toutes...

ta journée manque de légumes ! tu dois en prendre le midi et le soir !
et les fruits aussi !
Allez c'est pas non plus la débandade ! mais pense à manger plus de légumes hein ! (pour faire simple le midi et le soir tu te dis 1portion de protéines + des légumes (au moins 1 portion) + 1 portion de féculents + 1 laitage + 1 fruit et hop t'as tout ce qu'il te faut !
Courage !

coucou les filles ,,

alors après un weekend de pâques au boulot.... je vous met un petit récap de la journée d'hier.

petit -dèj : 6 biscottes, beurre, confiture et café sans sucre (j'ai oublié d'emmener mon pain et ma compote au boulot, snif !!)

midi : 1/2 blanc de poulet avec des carottes cuites
tomates + sauce au fromage blanc
pain 50 gr
fromage blanc + crème
un carré chocolat noir avec mon café

goûter :une pomme

soir : 1/2 pizza
de la salade verte avec sauce huile d'olive
une "toute petite "part de gâteau , génoise avec poire


je pense que c'est à peu près équilibré
donc, ce matin , j'ai eu envie de me peser, je sais que ce n' est pas bien.. mais c'était trop dur... alors du coup, 69.9 kg, bof bof.. mais bon je vais patienter mercredi... mon jour de pesée... peut être que les 900 gr vont s'envoler, et un "8 " s'affichera

et pour aujourd'hui,

petit-dèj : pain 75 gr, beurre
compote
café sans sucre

midi : une tranche de jambon
riz complet 5cs avec un peu d'emmental dessus
ratatouille, courgette tomate
fromage blanc + crème
et le fruit je l'ai pris à 11 h, une pomme

goûter : 4 croquants aux amandes
une boule de glace vanille
une banane
j'ai craqué , avec les enfants en vacances , dur dur, quand ils mangent des glaces ... pfff !!!

soir : une salade d'endives avec un oeuf
pain
un babybel


je vais essayée de vous lire ce soir.. je file faire des courses cet après midi... bye bye
et bonne journée à toutes

Oui moi aussi

bon ben ce matin, bof bof.. la pesée +400 gr , donc 70 kg
Je crois que je vais changer mon jour de pesée et le mettre au samedi.. car me peser après un weekend de trois nuits de boulot.. je pense que ça fausse tout car je fais de la rétention d'eau quand je bosse..
donc je me pèse samedi pour voir..

petit dèj : 75 gr pain, beurre
compote
café sans sucre

11 h, une orange

midi: riz complet + fromage râpé
ratatouille
blanc de poulet

goûter : un chocolat viennois, et 4 macarrons...et oui !!!! j'ai craqué !!!!!! PFF.....

soir : soupe
pain
st moret

et pour la nuit, ce sera pomme et yaourt à minuit....

Tu te pèse quand d'habitude?

ben en faite ma pesée était le samedi... j'ai voulu changé.. mais je crois que ce n'est pas une bonne idée.. donc je me remet à mes anciennes habitudes

mais pour les +400gr c'est bien du mercredi au mercredi... donc bof bof....

Moi je me pèse tout les lundi

Je sais pas si c'est un bon jour pour la pesé?