Salut a tous et a toutes!

Je me présente vite fait, Anne, région parisienne, 1m69 pour 77kg..
Jai décider de ne plus grignoter, éviter les boissons et surtout réduire les portions et l'apport de matière grasse.

Jour 1 ---> grasse matinée qui a entrainer la suppression du petit dej :/
Du coup, je n'ai manger qu'un bol de céréales, un yaourt (la laitière, mon pêché mignon :p) et ce soir, des pâtes a la sauce tomate (une petite assiette). Niveau sport, petite marche près du sacré coeur, les pentes m'ont sacrement booster les cuisses :p

Pas trop mal partie, mais j'ai besoin de soutiens car je n'ai qu'une envie, m'empifrer comme c'est pas permis :p

Allez je me motive, c'est parti, passer sous la barre des 60kg le plus vite possible!

Coucou et bienvenue!

Bon courage à toi dans cette chasse aux kgs! Comme je te l'ai dis par MP n'hésite pas à aller lire le post sur le rééquilibrage alimentaire, c'est une valeur sûre! Et surtout la base: légumes midi et soir

Allez accroche toi, et à l'attaque ^^

Merci les filles! Entreprise difficile, mais j'espère qui portera ses fruits!

Jour 2 ---> un peu de fromage blanc 0% pour le petit dej et crudités thon le midi
Mais j'ai la visite cette après-midi d'une de mes amies qui vit loin et qui ne repart que demain soir: glace et chocolat de prévu pour la soirée..
Est-ce un écart autoriser?? (si ce nest que cette fois ci? :/ )
En tout cas ce soir c'est légumes au diner!

Et bien le repas sera dehors donc c'est a moi de prendre une ratatouille ou des haricots verts, enfin quelque chose comme ca.. Et pour la glace c'est juste histoire de participer et fêter nos "retrouvailles". Enfin, se sera modéré, je vais me contrôler!!

Coucou Anne , bienvenue & bon courage !
N'hésites pas à faire des repas bien complets le matin surtout , l'idéal c'est céréales , produit laitier , fruit & boisson ça met en forme pour la journée !

Salut les filles, et merci pour les encouragements!
Mon amie vient de partir, je peux donc faire un bilan des dégâts:
Au diner, salade de crudités thon avec un peu de frites (je n'en ai pris que très peu..), pop corn salée pour la séance ciné, un cornet de glace et un soda...
Je ne mautoriserais pas d'autre écart, c'est écrit

Jour 3 ---> petit dej: une tartine beurre allégé, un jus de fruit pressé et deux petites barres céréales et chocolat noir.
Dejeuner: soupe de légumes et fromage blanc 0%
Diner: pas encore décidé, mais vive les légumes!

Allez motivée et surtout pas de grignotage! ><

Coucou!!Pas facile quand on a des inviter ou au contraire "être inviter" moi je vais être confronter ce problème ce week end chez des amis...je commence à m'y préparer!!Bonne continuation à toi!!!Et surtout ne lâche rien!!
Courage tu vas y arriver!!
Bonne journée et bon week end!!

Salut Anne !!
Alors comment ça va??
ça été tes repas ce week end?
bises et bon courage!!

Coucou, bienvenue à toi!
Je te souhaite bon courage pour ton objectif!!!
Comment se passe ton week end?