Pesée de départ : 70.6 kg
1er objectif : 65kg
2ème objectif :60 kg
Je me lance dans le réequilibrage alimentaire avec certainement quelques automatismes WW qui vont suivre...

Première journée
petit-déjeuner : pain 100 gr, beurre, confiture et ricoré sans sucre
(j'essayerai de diminuer la quantité de pain progressivement et de rajouter un produit laitier .. )
midi : riz + emmental, steak hâché
salade verte avec sauce balsamique
compote
un carré chocolat noir
goûter : une pomme et une orange
soir : coquillettes
un morceau fromage merzer à 12 %mg
une compote
Je travaille cette nuit, j'ai pour habitude de manger une collation à minuit, yaourt et compote...
n'hésitez pas à mettre des commentaires ...
bonne soirée.
sandrine