coucou.... super ta gestion de l'apéro hier soir....
pour demain pense bien a t'hydrater surtout avec ce temps...
pour les salades tu peux aussi faire crudité (concombres, moi j'adore ça c'est super frais)

Bonne journée

super sympa la rando pique nique!

je te souhaite un bon week end!

Et ce soir tu va gérer j'en suis sûr

Bon week end a toi!!!

Profites bien de ton week-end Anyana

Salut les filles !!

Bon, résultat du week end...

Vendredi soir j'ai super bien géré, repas avec une cop : salade composée, zero féculents, que du bon ! Et la sortie après dans un bar : 1 coca zero ! yeepee !

Le samedi c'est une autre histoire... Finalement on est allés se faire dorer la pilule à la mer ^^ J'ai d'ailleurs un MEGA coup de soleil, aie, aie, aie...
En fait, je ne vais même pas vous dire ce que j'ai mangé au pique nique, ni à 16h... Juste : c'était une catastrophe. Une orgie. Et le soir rebelote avec les restes :s

Mais bon, je relativise, parce que j'en avais envie, je voulais me lacher et puis après tout, je suis près du but, et je voulais savourer ma journée avec mes amis !!!

Donc aujourd'hui je reprend les bonnes habitudes, à midi j'ai mangé une purée de brocolis avec un peu de pâtes complètes, et une tranche de blanc de poulet.
Avec une pomme en dessert et une à 16h.

Je suis ensuite sortie faire un peu de jogging pendant 45min Ca m'a fait du bien ! Du coup ce soir je ne sais pas trop quoi manger.. Je n'ai même pas la sensation de faim. Mais je vais me forcer !!

Et dès demain reprise des jp .. jusqu'au weekend prochain certainement GRRRRRRRRR j'en ai marre de ces weekend "carnages"... Mais bon, jusqu'à là, j'ai toujours réussi à maigrir, même avec ça. Donc tant pis. L'important c'est d'être heureuse, non ?!


Bises à toutes je passe un peu sur vos posts ! et pitié ne me lapidez pas trop vite, ayez pitié ^^

Hi hi hi ma belle !
Pareil pour moi samedi ! Une vraie cata entre la boite entière de musli au choco l 'aprem, le resto (5 services :/) le soir et les 3 cocktails qui ont suivi, aie !
Ms comme toi j ai décidé défi JP jusque samedi compris ! Et j ai aussi repris la route du régime ce matin :p.
Allais je viendrais te controler pdt la semaine !
Bisou Bisou

Tant que tu ne culpabilises pas et que tu rebondis tout de suite sur une semaine de JP y'a pas de soucis! Bon par contre des petits extras les week-ends oui mais faudrait aps que ce soit l'orgie à chaque fois quand même ^^

Mais si ca te permet de vivre ton régime de façon plus sereine c'est vraiment top ! Puis tu anticipes un peu la stab comme ça, être sérieuse tout en s'autorisant des petits extras

Bonne soirée !

Oui voila je me dis qu'au final je fais + de la stab qu'autre chose... Je vais essayer de stagner à 54. Et puis quand j'aurais l'occasion j'attaquerai le kilo de trop

En attendant, mise à jour de la réglette, ce matin la balance m'affichait un splendide 55.5 -.-

+ 1.2kg en un weekend, qui dit mieux ?!!
Bon pas grave... j'y vais cool.


Matin :
- 1 thé vert
- 3 tr de pain de mie complet
- Beurre allégé 15% MG
- Confiture allégée

Collation 11h :
- 1 pomme

Midi :
- Pâtes complètes
- Choux de bruxelles
- 1 tr blanc de poulet
- 1 pomme

Soir :
salade composée certainement

Sport :
45min de stepper

Je suis sur que ds deux 2 jours, ce sera reperdu !
Bisou Bisou

En général les kilos repris vite sont rapidement perdus ils n'ont pas le temps de s'incruster

Oui avec quelques Jp ce vilain kg sera envolé !

Allez on rattaque

Nikel tes menus du jour en tout cas!

Bonne soirée

haha vous êtes gentilles les filles

Suite de la journée ...

Collation 16h :
- qques fraises natures

Soir :
- salade composée : bcp de maches et de crudités (choux, carottes), 1/2 poivron rouge, 4 tomates cerises, 1 surimi, 2 c à s de sauce allégée
- 1 yaourt 0%

Je me suis régalée ce soir Oo j'avais une énoooOoorme envie de salade !!!

Je crois que ce weekend m'a vacciné du sucré et du gras pour qques temps ^^ C'est bizarre, ça ne me fait même plus envie !! J'ai envie de frais, de tomates etc :\ c'est bizarre !!! mais bon je ne vais pas me plaindre hein :p

EDIT : ah oui et j'oubliais mais je me suis lachée sur le stepper ce soir !! 1h15 :p héhé ça fait du bien ! j'en avais trop envie aussi ! je suis très bizarre en ce moment je sais ^^ et je suis de méga bonne humeur :\ tant mieux !!

Super ta salade!

Ah ba tant mieux si t'as eu ta dose pour un moment, le temps d'atteindre ton objectif ^^

Oui je pense que je gère bcp mieux maintenant C'est mental...il faut que je sois bien dans ma peau et ça va comme sur des roulettes !

C'est fou comme ça joue sur mon régime.. rien de mieux que d'avoir un moral de fer pour perdre du poids ^^

Et en ce moment ça va, donc .. GO !!! objectif semaine parfaite

pti coucou par ici génial la reprise des JP et comme tu le dis il faut savoir se faire plaisir sinon la frustration est au rendez-vous et la ça peut devenir la cata...

je te souhaite pliene de JP pour la semaine...