Bonjour les filles !
Je me présente Mona 21 ans et des kilos en trop !
Je mesure 1M74 pour 80kg aujourd'hui.
Je souhaiterai dans un premier temps atteindre les 73kg ordre de mon médecin puis redescendre à 67kg comme objectif final.
Pour cela je vais commencer le régime californien.
1ere phase de 10jours durant laquelle tous les sucres rapides sont interdits même les fruits , désintoxication total. Les féculents raffiné sont interdits aussi , on ne consomme que du complet.
2e phase où on réintègre les fruits qui dure jusqu'au poids souhaité.
3e phase stabilisation.
J'espère y arriver ! Je commence demain !
Pour le sport je marche beaucoup , et fais du vélo en foret le weekend + gym + yoga à la maison. Des problèmes de santé m'interdise de faire du jogging et mes complexes physiques m'empechent d'aller à la piscine.
Voili voilou .
Bises à tous et toutes

Coucou & bienvenue!

Même si tu ne peux pas courir la marche & le vélo c'est très bien

En tout cas ici tu trouveras le soutien dont tu as besoin

Je te souhaite plein de courage & de réussite!

salut et bienvenue à toi !
bon courage pour combattre ces maudits kilos qui nous bouffe la vie !!

Bon courage pour ton régime!!!

Super pour le sport, t'en fais déjà pas mal!

Bonne soirée!