Alors voilà, je voudrais me mettre au sport, mais je ne peux pas courir ou aller à la piscine toute seule: manque de motivation et surtout peur du regard des autres...
Et vu que pour l'instant je ne trouve aucune copine de sport je me disais "et si tu faisais du sport à la maison":

J'ai pensé au vélo d'appartement, car on en trouve facilement d'occasion!

Qu'en pensez vous? Quelqu'un en a t il un?
En faites vous souvent? ça marche bien?
avez vous vu un changement au niveau de vos muscles?

personnellement j'en avais un, très motivée les premiers jours puis il a rapidement pris la poussière pour partir chez quelqu'un d'autre ...
Faut être motivée et se forcer même quand on en a pas envie.
mais ça marchera peut-être bien pour toi ..

Ben moi je suis en recherche d'emploi pour le moment (donc beaucoup de temps libre), et j'imagine bien les séances vélo devant la télé, en regardant mes émission préférées! hi hi hi!

Alors fonce !!!

Je pense que c'est efficace pour la fonte des graisses à condition d'en faire réguliérement et minimum 45 minutes par séance.

Comme le dit Olivia le risque du sport à la maison c'est la perte de motivation mais bon si tu arrives à en trouver un d'occaz vas y !

Et combien de séances par semaine?

3 fois par semaine est l'idéal .

Tu alternes un jour avec et un jour sans car il faut laisser les muscles se reposer entre les séances .(en plus c'est super car entre chaque séance les muscles continuent à consommer de l'énergie et cela même au repos car ils doivent se restaurer aprés un effort physique et donc consomment des calories pour leur entretien )

ah c'est cool!
ça me semble fesable!

Je le faisais avec ma mère on se motivé on faisais 30min et c'était a celui qui faisais le plus de Kms et de calories enlevé. Sa nous motivé bien. Sa muscle bien les jambes.

Oui je m'en suis finalement acheté un, c'est super!

Moi aussi j en ai un depuis 15 jours, j ai fait 30 min ts les jours, et à partir de hier j ai decidé de faire 45 min ts les jours !
Enfin moi c est un velo steppeur, elliptique, t es debout quoi :p.
Et toi tu en fais cmb de temps ? et cmb de fois semaine ?
Bisou

Je fais environ 15km par jours, mais en ce moment je souffre des genoux donc je m'abstiens depuis hier d'en faire, je vais ché le médecin demain pour voir ce que j'ai et si je peux continuer!
Continue comme ça! ^^

Merci, toi aussi !
& bon courage pr tes genoux !

Un petit défi vélo d'appartement ça vous tente?
Allez je vais créer un post...

Pq pas !