Bonjour!!!


Après la petite présentation, le journal de bord pour un suivi au quotidien, ou presque.

Ici ce sera rééquilibrage alimentaire, stop au grignotage et sport...
Bref, un changement d'habitudes pour une meilleure hygiène de vie et quelques kilos en moins.

Le top départ sera pour demain avec la pesée (et donc la réglette qui va avec).

Aller, je file me chercher un avatar!
A demain!

Coucou et bienvenue ici !

Ton programme m'a l'air sain et bien pensé nickel !

Alors, combien de kilos souhaiterais tu perdre environ ? en combien de temps ?

Je souhaiterais entre 20 et 30 kg.
Dans l'idéal, plutôt 30 kg d'ailleurs

Je ne me fixe pas de date butoir.
Parce que j'ai tendance à me fixer des objectifs surréalistes et inatteignables et que du coup ça me décourage vite.

Bien sûr il y a ce projet bébé qui se précise. Même si rien n'est arrêté pour le moment, j'aimerais avoir perdu disons 10/15 kg avant de me lancer...
Et puis si pas de bébé j'aimerais avoir perdu la totalité (ou presque) pour mes 30 ans, dans 1 an et 1 mois. Je me dis que si je perds 2 kg/mois, ça me fera 26 kg de perdus et ce sera déjà top!!

bonsoir, vir_ginie, tu te donnes de très bon objectif pour ton anif, je te le souhaite vivement

bonne nuit et à demain pour 1 reprise en main

Tu as bien raison de ne pas te donner de dates butoires et des petits objectifs. petit à petit l'oiseau fait son nid

Bon courage en tout cas et tiens nous au courant du verdict de la balance demain

Bonne soirée !

coucou,
bon courage et bonne journée

Bonsoir les filles!


Désolée de pas être passée plus tôt mais je n'ai pas eu le temps...

Alors le verdict de la balance lundi matin : 99 kg! Ouille! Bon, ça craint grave mais ça ne sert à rien de se voiler la face plus longtemps...

Pour le moment, j'ai du mal et je fais pas beaucoup d'efforts je l'avoue et c'est pas comme ça que je vais y arriver!! Faut que j'arrête de déconner!

Bon, sinon, j'ai récupéré un vélo d'appartement et je m'y mets demain!!

Bonne nuit et à demain!!

Allez, maintenant au moins les choses sont au clair et tu vas pouvoir commencer sérieusement! C'est pas facile de s'y mettre mais tu vas voir, tu vas rapidement prendre les bons réflexes!

Allez au boulot

Bon courage et bonne soirée !

salut je suis nouvelle et moi aussi j'ai commencé un régime depuis lundi, je pèse 70,200 kg pour 163 cm et j'aimerai perdre au moins 15 kg. je me suis inscrite sur ce forum pour trouver du soutien car j'en ai vraiment besoin pour ne pas craquer, merci, à bientôt. flo

flofloa a écrit:salut je suis nouvelle et moi aussi j'ai commencé un régime depuis lundi, je pèse 70,200 kg pour 163 cm et j'aimerai perdre au moins 15 kg. je me suis inscrite sur ce forum pour trouver du soutien car j'en ai vraiment besoin pour ne pas craquer, merci, à bientôt. flo

Tu as créé ton post? Comment s'appelle t il?

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Bon courage a toi, et oui dis toi que bientot les 99 seront qu'un mauvais souvenirs!!!
Gros bisous

Coucou les filles!


Bon, ce matin je me suis pesée, je ne sais pas trop pourquoi mais ça a été une bonne idée puisqu'elle m'annonçait 98,5 kg!!

Sinon, au menu aujourd'hui :
- matin : 1 jus d'orange + 1 grilletine légérement beurrée
- matinée : 1 thé (j'avais faim car pas eu le temps de déjeuner plus ce matin, j'avais des biscuits dans mon sac mais j'ai résisté!)
- midi : parmentier saumon/fondue de poireaux/purée de PdT + 1 gervita + 1 compote
- soir : 2 brochettes de poulet (l'équivalent d'une escalope) + bouchées feta/courgette + 1 part de fromage + un peu de pain + 2 carrés de chocolat

Bon, j'ai trouvé le truc : j'utilise des plats individuels chaque fois que possible comme ça on ne se ressert pas! Et si je ne peux pas en utiliser, je calcule correctement les quantités pour ne pas en faire trop!

Il faut que je me fasse une réglette aussi et que je passe sur vos posts...

Bon AM

46 minutes de vélo d'appartement : 21 km, 475 cal...

Pas mal pour une reprise, non?

bienvenue !

je te souhaites d'arriver a ton objectif, bon courage ! au debut c'est pas simple de ne plus grignotter mais au bout d'un moment ca va devenir une habitude.

bisous

coucou vir_ginie, félicitation pour tes repas et super d'avoir trouvé la parade pour ne pas te resservie, fait juste attention au n° de cal et de lipide pour les plats préparés

je vois que la perte de poids est engagée, garde courage tu es sur la bonne voie...