coucou les filles.... ce matin j'ai toujours mal à mon genou donc pas de wii pour moi aujourd'hui en même temps ça sera le premier jour depuis 2 semaines que je n'en fais pas...


je vous souhaites à toutes bon courage et bonne journée

Désolée pour ton genou Nini mais tu as raison de ne rien faire, repose toi bien!

Alors aujourd'hui j'ai fait 25 min de wii fit pour 104kcal:
Step 208
Step dancing 543/453 (le 2éme j'avais mis les black eyed peas du coup j'étais pas en rythme lol)
Super hoola hoop 619tours
Boxe avancé 516

Et ensuite j'ai mis Just Dance 2 et il font aussi des programmes d'entrainement, j'ai pris le 3 chansons pour 1000kcal par jour (apparement mais je pense que faut pas se fier au nb de cal qu'ils donnent) et on se dépense bien!

Et ce soir je vais a la salle!

Bisous les copisports !

Ah je l'ai aussi celui là il faudrait que je tente

Merci beaucoup Jen !!
C'est monsieur qui est parti emmener Valentin à l'école tellement j'ai mal aujoud'hui
tu t'accroche c'est bien... et c'est bien aussi de changer un peu... moi je n'ai pas d'autre jeu pour bouger je pense fortement à investir ...

Bonne journée les filles

Oui moi aussi Ninie je pense que je vais pas tarder à investir

J'espères que ton genou va vite se réablir...

Bon moi aujourd'hui ça donne:

YOGA: pareil

AEROBIC: Hula hoop x1 (168)
Step x6 (297/311/312/292/293/284)
Step endurance x1 (1012 pas)
Step dancing x2 (512/569)
Jogging x2 (136%/131%)

EQUILIBRE: Saut à skis x3 (150/177/204)

JEUX PLUS: Champiflip x4 (56.51sec./42.53sec./43.78sec./46.98sec.)
Kung fu en cadence x3 (520/560/570)
Majorette x2 (452/432)
Jogging plus x2 (140%/150%)

Résultats: 1h29 & 349 calories brûlées

Je suis assez satisfaite de mes scores aujourd'hui (sans compter le hula hoop qui est toujours aussi catastrophique & le saut à skis parce que j'ai râté plusieurs sauts...)

super tu es toujours aussi motivée continue comme ça !!!!

Bon bah pas beaucoup de monde aujourd'hui pour le défi
... moi c'est encore une journée sans parce que encore un peu mal au genou et que je préfère pas forcer... si demain ça va mieu je m'y remet !!!

bah alors personne n'en a fait hier ???
moi je m'y suis remise aujourd'hui avec ma genouillère et j'ai essayé de pas trop forcer
31 min pour 135 kcal
Step: 291,
step dancing: 609
boxe: 1046
Grand étirement: 71
Promenade bulle: 825m
Majorette: 1211
poule planée (avancé) 705 m...
bon demain j'essai de faire mieu ^^

Alors ce matin WII !!!!

J'ai fais 49 min pour 201 kcal et j'ai faim !!!!!!
step: 291, 297
Step dancing: 594, 608
majorette: 1198
boule maboule: 95pt
Promenade bulle: 1130 m
Défi abdo: 10, 20 (je suis contente de moi)
Dévellopé (15/ jambes) : 100
Jonglerie en folie: 42pt
Champiflip: 19/20
bataille de boule de neige:21
saut ski: 330 m
Boxe cadence: (débutant) 328, (avancé) 634

Et vous ça donne quoi???

Super ce post !!!!!
bon bah je me fais une séance demain, alors je vous dirais mes "performances" !!!!

J'ai deserté ces derniers jours, mais mercredi jeudi j'ai travaillé toute la journée: 8h30-20h et hier j'avais en plus une formation le soir, je suis rentrée à minuit, donc ce matin, un peu fatiguée et pas le courage par ce temps gris (enfin chez nous, apparement ailleurs vous êtes gatés!)...
Donc rien pour moi ces 3 derniers jours, et je ne pense pas ce week end non plus parce que j'ai pas mal à réviser, et demain je commence a 10h45, au soir j'ai une soirée et dimanche je reçoit....

En tout cas c'est bien que tu t'y sois remise Ninie, mais ne force pas trop quand même ^^.

esilevy a écrit:Super ce post !!!!!
bon bah je me fais une séance demain, alors je vous dirais mes "performances" !!!!

Super tu verra ça motive pour monter sur la balance .. enfin moi c'est ce que ça me fait ^^

Jen bah c'est pas grave c'est mieu que tu te consacre à tes études quand même.. tu en refera la semaine prochaine

Mon genou va un peu mieu même si j'ai encore un peu mal mais j'ai du mal à rester en place

Bonjour je peux me joindre à vous ?

Comment cela se passe t'il ?
Merci de vos réponses

Bien sûr Cracottee, c'est ouvert à tout le monde

En fait tu fais tes exercices sur la wii & puis tu viens les poster avec tes scores

C'est pas plus compliqué

Ok merci donc je vous dirais, je commence dès demain