Moi comme appareil de fitness, j ai un vélo steppeur, et ça fait 2 semaines, que je me tiens à 30 min par jour . Mais je compte augmenter à 45 min puis 1h mais pas de suite :p.
Tjs parfait tes menus !!
Oui, tu nous raconteras ton cours de Zumba .
Bisou

Moi comme appareil de fitness, j ai un vélo steppeur, et ça fait 2 semaines, que je me tiens à 30 min par jour . Mais je compte augmenter à 45 min puis 1h mais pas de suite :p.
Tjs parfait tes menus !!
Oui, tu nous raconteras ton cours de Zumba .
Bisou

Ok merci pour l'explication... tu nous racontera
bonne soirée

C'est bien 30min par jour sophief !! mais oui essaie de pousser un peu plus je crois que c'est au dela des 30min que le corps commence à puiser dans les graisses

allez zou je compte bien faire une jp aujourd'hui !!!!

ce matin : comme d'hab 1 thé vert, 3tr de pain de mie complet, beurre allégé 15%, confiture allégée

collation 11h : 1 pomme

midi : certainement salade composée

soir : les restes d'hier donc haricots verts + 1 tr de blanc de poulet + 1 yaourt 0%

bonne journée à toutes !

Une belle Jp au programme, nul ne doute que tu vas t'y tenir !

Bonne journée !

Oui oui, tu as raison, à la salle de fitness, on me l a dit aussi :p. Et bonne JP ainsi .
Bisou

Repas de midi validé

salade : mâche, mélange de crudités (poivrons rouge, carottes, salade frisée), qques miettes de crabe, thon au naturel, 1 tomate, 4 tomates cerises, 4 croûtons, 2 c à s de sauce allégée
+ 1 pomme

voilou

Coucou super ta salade de ce midi !! passe une tres bonne journée

un petit coucou par ici

c'est vrai que la zumba on en parle partout!!! Alors tes impressions?

bonne journée

Super ton diner ! Vous êtes toutes des fan de salade, je vois :p
Bisouuu

ouais c'est vraiment excellent ^^ j'adore ça !! mmmh les poivrons et la petite sauce super légère c'est un régal !! et si je m'écoutais je viderai le paquet de crouton mais ça c'est pas light du tout hélas :s

et la zumba je vous dirai ça dimanche quand j'irai !! j'appréhende un peu parce que je ne sais vraiment pas danser ^^

On va créer une secte des salades composées

Mais c'est vrai que c'est très bon et que c'est un bon moyen de faire un plat très équilibré !

J'espère que tu as passé une bonne journée

En bonne voit pour ta JP géniale !!!

et pour le sport félicitation tu tiens bon... moi je me remet à la wii demain j'ai quasi plus mal...

Bon, je vais finir par gouter aussi à vous entendre !

oui, fonce ! et puis c'est facile à faire et rapide, d'autant plus :p