Ah ok ! C'est super s'il a trouvé quelque chose qui lui plaît ! C'est tellement difficile...

Et pour ton extra de midi, ne t'inquiète pas, tu vas rééquilibrer tout ça ces prochains jours !

j'espère bien, je suis si près de mon 1r objectif, changement de dizaine..

coucou,
je croise les doigts pour que demain tu ais cette belle surprise!

bonne nuit
bisou

bonjour les filles,

grasse mat aujourd'hui, la journée commence bien, c'est le jour de la pesée .....89.9kg soit -1kg, je suis 1r objectif atteint, il faut que je persévère car c'est juste à la limite de la dizaine....

je repasserai plus tard, bonne journée à toutes

Magnifique !!! Allez, en avant pour cette dizaine !!!

tes effort sont bien récompensé!

Aaaah une grasse mat et 1 kg de moins, que demande le peuple

C'est génial, un grand bravo !!

coucou les filles, merci pour vos encouragements...

alors ce midi ou plutot à 14h vu la grasse mat de faite, j'ai manger 1/2 pamp, 1T de jambon avec 150g de haricot vert et 1 yaourt aux fruits

cet aprem je suis aller faire le plein du garde manger...

ce soir 1 tomate en entrée, 80g de filet de dinde, c'est Mr qui a fait à manger pizza pour eux donc aps assez de viande pour moi...
la viande avec des 220g de pti pois carotte en prenant soin de prendre plus de carotte et 1 yaourt aux fruits tjrs 0%

cette nuit 1 pomme en collation puis au repas 1 salade de 100g de ùmais + 2 T de jambon de poulet et 150g de tomates avec 1C à S de vgte et 1 yaourt aux fruits

voila voilou le programme, bonne soirée je vous laisse car je vais partir au boulot....

Super journée alimentaire !

Bon courage pour ta nuit !

Une belle journée par ici aussi nikel!

Bon courage pour le taff !

bonjour les filles, je viens de rentrer, je prépare les gars pour l'école puis dodo jusqu'à 15h...

bonne journée à vous, @+ tard

Dors bien ! Ca a été ta nuit ?

super, j'ai très bien dormi, lever à 15h pti dej com dab puis 1/2h de kiné à 16h ensuite on enchaine sur la sortie de l'école, gouter, devoir pour louison tandis que josué rest à l'école faire ses devoirs jusqu'à 6h ou il va ensuite au judo pendant 1h, à son retour, repas en famille puis départ au boulot de nouveau avant le repos de WE...

au menu ce soir, 100g de crudité (concombre+ tomate) avec 1 C à C de vgte, puis 120g escalope de dinde avec 150g carottes rissoléés et 100g de pti pois, 1 yaourt aux fruits 0% en dessert...

pour le repas de cette nuit, 150g de crudité (carotte rapé, tomate, concombre) avec 150g de surimi et 1 yaourt aux fruits 0% bien sur en collation 2 kiwis...

bon je vous laisse les filles, je vais cherché josué au judo et boulot, demain j'aurai plus le temps de faire un tour sur vos post...

bonne nuit à toutes...

Nikel ta journée !!

Courage, bientôt le week-end

Tu bosses dans quel genre de service ? Tu l'as peut-être dit, mais j'ai zappé...

Bonne nuit en tout cas, et à très vite !