Merci, ca me rassure ^^ j'ai toujours soit trop mangé soit pas mangé du tout, donc je ne m'y connais pas du tout en alimentation "normale" lol

En fait la salade et tout c'est le repas d'hier soir ! Pour faire plus clair ma journée d'aujourd'hui :

le matin (11heures)
- 1 banane
- 3 petits panckakes avec 1 c.c de sirop d'erable
- 1 verre de jus d'orange

Ce midi (16heures)
- le fond de ma salade d'hier
- une escalope de poulet, 2c.s de riz à la tomate, 1 poignée d'haricots verts à l'eau
- un babybel ^^" (je n'avais que ça comme produit laitier sous la main)
- une banane (il faut vraiment que j'arrête avec les bananes, mais c'est mon fruit préféré ... )

Comme j'ai mangé très tard ce midi, je pense que ce soir je me contenterai de deux pommes

Et voilà !
Ce soir :
- une pomme
- une galette de riz !

Et maintenant je vais marcher une petite heure, oui oui c'est à cette heure là que je suis motivée ^^

C'est encore moi !
Bon bon bon ...
J'ai fais deux bêtise au aujourd'hui

Matin :
- céréales + lait de riz (ouch les calories, mais j'en avais marre de ne pas avoir de source de calcium ... - première bêtise)
- jus d'orange

Midi :
- 1 salade (salade, mais, œuf, radis) + 2c.c de vinaigre
- 1 grosse tranche de jambon fumé (deuxième bêtise)
- 1 tranche de pain toasté avec un peu de brie.

J'ai fais 30 minutes de marche rapide ce matin ...

coucou ! c'est mon premier passage sur ton post et déjà je te souhaites d'arriver au bout de ton objectif

super pour le sport c'est déjà un grand pas dans le régime de se muscler.

étant jeune fille au pair c'est pas facile car tu dois manger ce que les gens chez qui tu es mange. je connais bien ce probleme car je suis chez ma belle soeur depuis 3 mois pour garder ses loulous et c'était dur dur mais j'ai quand meme continuer le régime et j'ai bien perdu comme tu peut le voir sur mes réglettes. Heureusement je rentre chez moi demain

Coucou !
Ou c'est motivant de voir ta perte malgré que tu ne soit pas entièrement libre de ce que tu manges !

Pour ma part, je viens de manger une pomme pour mon gouter ^^

Si quelqu'un a un avis sur ce que je mange pour l'instant ?

Coucou !
Bienvenue !
Als, je pense que les pommes de terre ds la soupe, c est vraiment a éviter ! Comme ça si tu n y mets que des légumes -> soupe à volonté :p.
Et manger 1 ou 2 fruits pr un repas ça me semble fort peu....
Tu n as pas faim ?
Bisou

Merci ^^

Non, je n'ai pas faim !
Et j'eviterai les pommes de terre dans la soupe si je peux ... encore une fois je ne choisis pas vraiment ...

La ce soir j'ai mangé une pomme ... et je n'ai pas du tout faim

Ca va als

C'est pas forcément à éviter, tout est une question de portion. Dans le RA c'est 300gr de féculents à répartir sur la journée, donc si tu n'en as pas mangé autant avant, tu peux te permettre de mettre des pdt! Après bien sur du coup oui la soupe ne sera pas à volonté, mais encore une fois tout est question de quantités

Oki merci je note: 300grammes par jour (heuu cuit ou cru ?)

Ma journée d'aujourd'hui, un peu beaucoup pas très regime ^^"

Matin :
- 1 grand verre de jus d'orange
- 50g de pain avec un peu de chedar

Midi :
- 1 grosse portion d'haricots verts
- 1 oeuf dur
- 70g de pain et une c.s de Houmous
- 1 pomme


Vous croyez que ça va avoir une grosse répercutions sur la balance ? sachant que ce soir je mange mon traditionnel fruit ?

Pr moi il n y a pas de gros souci mais attends l avis des pro

Bon ben la il y a un gros soucis ...
J'ai été victime d'une de mes crises, même si j'ai essayé de limiter les dégâts...
Gros progrès je suis capable de lister ce que j'ai manger. La crise à eu lieu à 18heure et j'ai mangé :

- une demi baguette de pain
- environ 150g de fromage
- une banane
- 5 cuillere a soupe d'houmous
- environ 150g de framboises
- disons 50g de pates avec un oeuf
- 1 biscuit au chocolat

Bon c'est bien moins que d'habitude mais ça me met quand même le moral dans les chaussettes, j'en ai assez de ne pas pouvoir me contrôler ... en plus je travail dans une cuisine donc je ne peux même pas m'enfuir de la nourriture

='(

rha je sais ce que sait, mais écoute ne perd pas espoir! je trouve que les aliments vers lesquel tu t'est dirigé ne sont pas gras à l’extrême dans le sens ou moi, dans mes vagues de boulimie, je peut gobé glaces,chips,coca,bonbon,chocolat,mcdo,kfc et jen passe, après certe ce qui est chiant c'est les 5 cuillères de houmouss la demi baguette de pain et les 150gr de fromage, le biscuit au chocolat ne me choc pas, tu en a manger qu'un. Si tu arrive au moins a limité les degat lors de t'est pulsions c'est déjà une grosse victoire!!! en tout cas te décourage pas!!!!! faut pas te culpabilisé et baisser les bras , c'est pas une frénésie de bouffe qui doit venir à bout de ton moral!!!

Merci du soutien, c'est vrai qu'habituellement j'aurai avalé deux mc do ... mais la j'ai vraiment gardé en tete : jetes toi sur des choses pas trop catastrophique...

Bon aujourd'hui est un nouveau jour ...

Et je me lève morte de faim, allez comprendre, moi qui n'ai jamais faim !
On va faire light aujourd'hui =)

Courage, jusque janvier moi c 'était les chips, j en mangeais jusqu'à 3 paquets de 200gr seule ! 2,3 à 4 fois la semaine....
Et le jour de mon dernier examen de janvier, j ai décidé d arreter et de ne plus y toucher !
Mais au début, je me jetais sur le reste chocolat, biscuits etc als qu avant pas du tout !
Maintenant, ça va mieux déjà, le forum m aide bcp .
Courageeeeeeeee !
Bisou