Bonjour, comment va tu niveau moral si non? ça se passe bien? tu n'as pas des envies dans la journée??

Pour tes repas je ne saurais te conseiller, je ne m'y connais pas assez, mais par contre il me semble que tu n'as pas beaucoup de féculents dans la journée, à part le soir ? tu n'a jamais de petit creux dans la journée??

Bonne journée, nous chez nous grand soleil et en plus il n'a pas gelé !!

Bonjour
oui j'ai le moral pour l'instant, j'espère le garder !
si sa m'arrive dans un creux mais c souvent vers 18H donc je bois un verre d'eau et sa se calme jusque 19H.
Chez moi aussi c'est grand soleil sa fait du bien et sa donne le moral aussi
et toi comment sa se passe?
Bonne soirée !


Menus du jour !

alors aujourd'hui j'étais totalement épuisée.
10H30: 1/4 jus d'orange
a midi je me suis endormie jusque 14H :s
je me suis réveiller j'avais pas faim donc j'ai attendu 16H.
16H : kiwi
19H: 3 croques.

j'ai abusé sur les croques donc je pense faire une demi-heure d'exercice ce soir ou demain matin.

Objectif de demain :
9H : 1 verre de lait
12H : omelette a la knacky.
19H : 20gr de céréales + 2 petits gervais.

Oui effectivement 3 croques ça fait beaucoup :-s
Bonne initiative le sport !!!

Bonne fin de journée ...

Oui moi ça va

coucou,
alors hier j'ai 30 min de mon DVD d'aérobic
ce matin : 250 ml de lait
ce midi : omelette avec des saucisse de strasbourg et salade niçoise

Cool pour l'aérobic !!!

ça va le moral si non??? bonne journée

oui le moral sa va ? et toi ca va ? on fils va mieux?
Bonne soirée !


Repas du soir :
céréales sans lait
sirop de cassis + eau

30 min d'aérobic ce soir

Merci ça va... tout le monde à bien dormit et Valentin va mieu ^^

Bon bah tu tien le coup tu grignote pas du tout c'est génial !!!! continu comme ça !!!

Bonne journée

merci beaucoup!
ah il va mieux c'est une bonne chose
oui je grignote plus j'espère que sa va durer.

aujourd'hui vraiment pas le moral ce matin :s
je suis resté dans mon lit :/

Levée a Midi :S pour me remuer un peu temps de me doucher et dme prep yété l'heure d'aller en cours !
13H15 : 1/4 JUS D'ananas
et pour me remotiver g été faire les magasins
en rentrant g pris le train et la je viens d'arriver chez moi
19:30 : deux sandwich au paté.

Oh bah dit qu'est ce qui se passe ??? pourquoi pas le moral ce matin???
C'est le week-end alors essai de te reposer et de repartir sur le bon chemin... tu n'as pas beaucoup manger aujourd'hui...
allez bon courage bonne soirée

je sais pas un petit coup dblues c'est bientôt mes partiels sa doit être sa :s
mais bon la sa va mieux et oui je vais profiter de mon week end
merci bon week end a toi aussi bon courage !

Bonne journée et bon week-end !!!!!!

MIDI : coquillettes et steack
au soir : macdo (naaaaaaaaaaaaaaaaah)

demain journée sport !!!

Je te souhaite un bon week-end qui te fasse retrouver le moral.

merci beaucoup !
alors aujourd'hui pas eu le temps de faire du sport donc jmatin et midi sans manger puisque je pense que j'ai manger assez de calories.
Repas du soir : 1/2 avocat avec un peu de thon avec 1 yaourt et 3 mini chou nature

résultat de ma pesée qui est donc un peu faussé a cause de hier : perte de 700 en une semaine (69.3 -> 68.6 kg)

semaine qui va être dure!
semaine prochain faire 67.5 kg

Mon repas du jour :

9H30 : 20cl jus d'orange
11H30 : Veau marengo + riz
17H00 : 2 petits gervais
19H30 : 1 toast au saumon