Bravo Anou

Moi: NULLE!

J'avais vraiment mal & puis vraiment la flemme...

Du coup je n'ai rien fait...

Ce sera donc une journée non-sportive

Coucou les filles!

Hier pas de wiifit mais 1h de sport en salle.

aujourd'hui 30min de wiifit:
step : 240pts 10kcal
step dancing: 533/506/527 3*20kcal
boxe avancé: 501 34kcal (ça paye bien la boxe^^)
hoola hoop: 281 tours 8kcal
+ champimachin et la poule
30min tout pile!!

Bisous bonne journée

Nickel !!! et bien 1h de sport en salle ... tu fais quoi quand tu es en salle??
Je suis d'accord avec toi ça paye bien la boxe ^^

Alors moi aujourd'hui j'ai essayé de faire un peu plus de 30 min...

Alors j'ai fais 45 min pour 196 Kcal

Step : 284, 253, 268
Step dancing: 569, 607, 611
Boxe en rythme: 338
Saut à ski: 327, 220
Snowboard: 1,38,96 min
Pingouin: 66
Torsion: 87
Dévellopé: 100
Parcourt aérien: 244
Kung fu cadence: 380
Majorette: 500

Voilà... demain matin je vais essayé d'en faire... mais dimanche je vais surement pas en faire parce qu'on a du monde à partir de demain midi ...

Voilà les filles bon courage !!!

coucou les filles !

alors pas de sport pour moi car apres 1semaine et demi, mes reds sont une deuxieme fois presente dans le mois. Autant vous dire que j'ai hyper mal et me sens pas terrible terrible.

Je suis allée cependant a pied en ville pour faire le marché avec mon fils.

suivant mon etat demain, je verrai pour reprendre la wii mais pas aujourd'hui.

bonne journée

Coucou les filles!

Ma pauvre Anou... Comment ça se fait?!
J'espères que ça ira très vite mieux

Ninie c'est bien d'avoir fait plus de 30min. Tu dois être contente
Il va mieux ton p'tit bout?

Jen c'est sûr que la boxe ça paye!
Mais moi j'en fait plus parce que ma balance prend pas mes gestes en compte & autant te dire que GRRRRR ça m'énerve!!

Enfin bon aujourd'hui je me suis reprise en main & même si j'avais toujours un peu de flemme, je me suis forcée & en fait je suis vraiment contente de l'avoir fait

YOGA: même programme que d'habitude.

AEROBIC: Hula hoop x1 (209)
Step x6 (299/269/291/260/319/305)
Step endurance x1 (986 pas)
Step dancing x2 (520/470)
Jogging x2 (71%/47%)

EQUILIBRE: Saut à skis x3 (134m/332m/359m)

JEUX PLUS: Champiflip x4 (44.03sec./44.15sec./52.20sec./51.26sec.)
Kung fu en cadence x3 (520/500/530)
Majorette x2 (458/430)
Jogging plus x2 (89%/125%)

Résultats: 1h30min. & 351 calories brûlées

En fait je suis super énervée pour le hula hoop déjà parce que j'ai trop mal & j'arrive plus à le faire alors qu'avant j'y arrivais plutôt bien... Ensuite pour le jogging ma manette faisait des trucs bizarres... Du coup je courais (enfin le mii) super vite puis normalement etc...

Merdum anoudu... j'espère que ça va passer vite ces douleurs... repose toi bien...

Futurebest : valentin va beaucoup mieux merci...
pour le hula hop j'ai le même pb que toi, j'y arriver super bien et là c'est à peine si j'arrive à en faire 10 pfff c'est à n'y rien comprendre....
Super si au final tu as réussi à faire 1h30 moi j'ai pas autant de courage que toi... Bonne journée

Tant mieux si Valentin s'est rétabli

Ouais c'est vraiment bizarre cette histoire de hula hoop...

Il faudrait enquêter

En fait ce qui m'a motivé c'est que j'ai pris 300g depuis hier donc au début ça m'a énervée & puis après je me suis dit que j'allais pas me laisser abattre pour juste 300g

Et bien tu as bien réagit.... c'est ce qu'il faut faire... c'est pour ça que j'ai fait un peu plus, je décolle pas..... donc je me dit qu'avec un peu plus de sport peu être que ma balance me remercierait ^^

Je suis sûre que ta balance va te dire un grand "merci"

Bisous!

On verra bien j'espère... de toute façon à force de faire du sport.... et de manger équilibrer... c'est elle qui perdra

En salle j'avais fait avant hier 30min de tapis (à 6 donc marche rapide mais je vais monter progressivement) 15min de vélo assis (pour les cuisses) et aprés j'avais fait du power plate.

Et je pense refaire le même programme voir ptet ajouter 10min de rameur a la fin...

Par contre aujourd'hui pas le courage de la wii, j'ai mal dans le haut du dos et les bras, c'est la boxe! Lol on voit que jsuis plus habituer au sport!
Et puis crevée et un peu mal à la tête j'ai peur qu'avec le sport ça empire et comme je vais bosser aprés...

Ah oui jvous ai pas dit, au boulot, je suis apprentie préparatrice en pharmacie, on a un escalier, les comptoirs en bas, les medicaments en haut (dans un automates qui nous les envoient en bas) bref, tout ça pour dire que je monte et descends les escaliers pleiin de fois dans la journée, ça compte dans le sport! Lol

Bisous bon week end!

coucou les filles, je vous laches en ce moment... pfffff, pas la patate, bcp de remise en question et surtout une enorme fatigue qui s'ecrase sur les epaules... mais bon je vais remonter la tete de l'eau et hop hop hop faire du sport des que les reds seront parti et Jpetiser a fond !

Coucou les filles!

J'ai pas eu le temps de veir hier...

Mais j'ai pas fait grand chose:

YOGA: même programme

AEROBIC: Hula hoop x1 (209)
Step x6 (306/316/323/328/313/294)

Résultats: 38min. & 124 calories brûlées

& je me suis rendue compte que mes scores de step étaient pas si mauvais puisque le score maximum est 328

Bisous!

Bon je vais venir vous rejoindre sur ce post car j'en fais aussi mais pas tout les jours.
Aujourd'hui je suis allé à la piscine 1/2h de nage et 1/2 d'exercices j'ai plus de bras et les jambes ouille ouilles ouilles. Mais ça dois faire du bien au finale.

coucou désolée pas le temps de passer hier.... j'ai eu le temps d'en faire que 1/4 d'heure :-S
aujourd'hui j'en ai fais 43 min pour 170 kcal... (on l'a fait un peu en famille sur la fin ^^)

Step: 286, 287, 296
Step dancing: 578
Saut à ski: 290, 220
Jogging Plus: 100
Segway (très nul) 5
développé... ma balance n'avais plus de pile en plein milieu donc le temps pas enregistré
Abdo: 90
Promenade bulle: 102m,483 m, 903m
Majorette (avancé): 1239
Posture de l'envol: 84
Chandelle (super dur !!!!!! et du coup gros fou rire avec Monsieur)
Poule planée: 91
Houla hop: 81, 174

Voilà... super nath même si tu viens pas tous les jours...
anoudu: bah c'est pas grave repose toi... moi je me suis fais mal à un nerf et j'ai mal jusqu'au pouce...

Bonne soirée