Bravo de ne pas avoir craqué hier soir!

Je suis très fière de ma p'tite Sophie

Plein de bisous!

@ Anyana : merci pour ton passage, c est gentil .

@ Futurebest : merci .

Auj,
8h: 1 kiwi + musli + lait écrémé (il ne me restait plus d orange...)
10h30: 1 compote
12h30 : 1 repas ww : poluet aigre doux + riz : 298 cal + 250 gr de fraises : 100 cal, mmmmmm trop bon .
je vous dis la suite ce soir !

Merci pour tout votre soutien les filles, c est incroyable .
Bisouuuuuuu & Bonne après midi

coucou
oui je fais un RA et j'ai perdu 3 kgs presque en 15 jours et c cool mais c'est que le début ! lol
super tes journées et tu avance bien aussi

Wawww, félicitation !

Grrrrrrr, depuis midi j ai envie de manger tout et n importe quoi !!!
Je viens de manger une banane pr gouter...
En plus, ce soir je soupe pas avt 20h30 pcq j attends ma soeur qui vient me retrouver à Namur .
Dc au pire, je craquerais encore une fois vers 19h... ms je mangerais un yahourt (enfin j espère), je veux ma JP !!!
Help les coupinessssss

Je te fais confiance tu ne vas pas craquer

Pense aux efforts que t'as fait jusque là...

C'est pas pour un p'tit plaisir de 5min. que tu vas tout gâcher

& puis tu vas vite prendre les bonnes habitudes & après tu n'auras même plus envie de craquer

Allez courage!

Bisous! Bisous!

Merci ma belle !
Tu es mignonne comme tout !

J'espère que tu as tenu bon face à l'envie de craquer !!!!! Aller courage, c'est le début après ça va aller mieux!!!!

Merci Sara pr ton soutien .

Als, réca de ma journée :
8h: 1 kiwi + musli + lait écrémé
10h: 1 compote
12h30 : 1 ww : poulet aigre doux + riz : 298 + 250 gr de fraises : 100
16h: 1 banane : 90
20h30 : 3 demis peches au thon (140 gr de thon) + 2 cc de mayo light + 3 cc de crème légère 5% (j ai un peu abusé non ? :/) et un mini reste de pâtes (10-15 pennes avec des petits pois, des dés de jambon et crème légère, reste de ma kokoteuse, grrrrrrrr, j aurais pas du )
et là je vais manger 250 gr de fraises comme dessert puis fini pour auj !!!

Bisou les filles, et merci pour votre super soutien !

J'avoues que là t'as un peu abusé...

Mais bon rien de dramatique non plus!

Fais gaffe les prochains jours

Allez culpablilise pas, ça fait grossir

Plein de bisous!

Un petit ecart aujourd'hui mais les prochains jours tout ira bien !!! Et tu auras pleins de JP !!!
ET oui, il ne faut surtout pas culpabiliser, c'est ce que je me dis a chaque fois !!!
Tu me donnes envie avec les fraises, demain je prends la voiture direction le primeur et j'en prends 2 boites !!!
Bonne soirée

coucou,
tes journées me paraissent bien équilibrées (mise à par les MG ce soir mais bon.... c'est pas un drame non plus) comme le dise les filles ne culpabilise pas ça empêche de mincir...

bonne soirée et ne t'en fait pas tu aura plein de jour pour te rattraper ^^

Merci les nanas, vous êtes super !!!!
Pr pas culpabiliser, je viens de faire 15 min de vélo steppeur hi hi !
Comme ça, je me dis que j ai rattraper l histoire :p.
Et oui Emy, trop bon les fraises, j adore...........
Bisou Bisou

coucou sophief, ne penses plus à ces petits écarts, tu as fait du sport c'est très bien !

je te souhaite un super week end garde le cap des jp

des bises!

Merci anyana :). Bonne journée !