Anyana : rééquilibrage + fitness

par **Elody37** » Mer Mar 23, 2011 8:05 pm

Ca va alors!

Hésite pas à lire ou relire le post sur le rééquilibrage alimentaire, ca aide bien pour se cadrer dans les doses de féculents protéines etc et ca permet d'assouplir aussi un peu, parce que finalement on veut tellement bien faire desfois qu'on mange pas assez ^^

par **Anyana** » Mer Mar 23, 2011 8:06 pm

Exactement ..! je vais lire ça oui

par **anoudu18** » Mer Mar 23, 2011 9:22 pm

oui je suis d'accord, j'ai fais cette bêtise la semaine dernière. Je me disais que de réduire les quantités, je ne pouvais que maigrir. Et bien que néni lol... j'ai stabilisé. et depuis que je refais correctement mon RA et bien la balance baisse. Coïncidence ou simple hasard je ne sais pas...

par **gardenofeden** » Jeu Mar 24, 2011 8:11 am

Bonne journée Anyana !

par **Anyana** » Jeu Mar 24, 2011 8:27 am

@anou : ah bon ? bon il va falloir que je fasse quelque chose alors ... aujourd'hui je vais essayer de ne pas me laisser mourir de faim -.-'

matin : 1 thé vert, 3 tr de pain de mie complet (60gr), beurre 15%, confiture allégée

bonne journée à toi garden

c'est parti pour une jp comme on les aime !!!

par **Elody37** » Jeu Mar 24, 2011 8:57 am

Bonne JP

par **Anyana** » Jeu Mar 24, 2011 1:26 pm

merci

ce midi : encore une salade ! mâche, mélange de crudités, 3 c à s de maïs, 1 tr de blanc de poulet, tomates cerises, 3 croutons, 2 c à s de sauce allégée
+ 1 yaourt 0% aromatisé à la vanille (fiou je me régale avec ce yaourt c'est fou Oo c'est tout bête mais je le savoure ^^)

par **anoudu18** » Jeu Mar 24, 2011 2:36 pm

aller encore une JP en vue !!!

par **Jen12** » Jeu Mar 24, 2011 2:43 pm

SUper ton repas de ce midi, tip top dans l'équilibre!!

Roooh des tomates cerises.... je vais demander à mon papa d'en replanter ^^ (il va pas être content mais bon si je mêle ma ptite soeur à l'histoire, il dira ptet oui!)

Continue sur cette lancé!!

par **Mama83** » Jeu Mar 24, 2011 3:15 pm

Salut! passe une tres bonne journée

par **Anyana** » Jeu Mar 24, 2011 5:35 pm

Merci les filles

et jen, oui les tomates cerises c'est troooooop bon ! et encore mieux quand elles sont maison

rien à voir avec celles du supermarché !! mmmh... harcèle ton papa oui !!!

par **Elody37** » Jeu Mar 24, 2011 6:44 pm

Super cette salade! trop bien pour le yahourt, c'est bien de trouver des aliments régime qui nous font vraiment vraiment plaisir, c'est important

J'espère que tu as passé une bonne journée !

par **Anyana** » Jeu Mar 24, 2011 7:17 pm

Coucou elo

très très bonne journée oui merci

ensoleillée et tout, parfait !

alors ce soir : 2 tomates avec un demi concombre avec de la crème à 4% (tellement liquide que ça a meme pas eu le temps de tremper !) + 1tr de blanc de poulet ...et une pomme en dessert !

j'espère que ça ne fait pas trop : blanc de poulet + crème (mais j'en ai vraiment mangé très peu...trop liquide), j'attend vos avis d'expertes en RA

par **Elody37** » Jeu Mar 24, 2011 7:20 pm

J'pense que c'est bon! Si tu as été raisonnable sur la quantité de la crème c'est bon. Puis bon une tranche de blanc de poulet c'est vraiment rien ^^ Moi je valide une belle JP

par **Sophief** » Ven Mar 25, 2011 8:52 am

Wawww que de belles JP, continue comme ça

!
Plein de courage & de bisous !

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