bonne marché !!!

Hihi, c'était super agréable avec le soleil !

Au menu ce soir:

*riz nature
*courgettes aux lardons
*yaourt a la vanille

Et le podomètre dit : 7537 pas, 4,52 Km, 391 cal sachant que je suis allée marché 1 bonne demi heure.

Bonne soirée les miss. A demain
(un peu pressée d'etre a vendredi pour ma pesée ^^)

Une jolie JP ici aussi, c'est parfait tout ça !

bon courage pour ton régime !

un coucou par ici !!! passes une bonne journée !

Coucou les filles.

On m'a appelé a la derniere minute hier pour aller bosser du coup je n'ai meme pas eu le temps de passer ^^

Les menus d'hier :

Matin : 1 tasse de chocolat au lait, 2 tranches de pain complet beurées, 1 verre de jus d'orange.

Midi : poivrons confits a l'huile d'olive, pates, steak haché.

Gouter : cappuchino, 1 petit morceau de pain avec un carré de chocolat noir (miam)

Soir : cordon bleu (ca c'est bof bof mais bon), haricots vert, riz au curry, compote.

Voilou pour hier et ce matin, le meme petit dej qu'hier.

Un petit tour du coté des objectifs :

*pas de NUTNUT (j'en ai fait une grande consommation ces derniers temps) OK
*bouger son popotin (corde a sauter, marche, rameur) OK

A la pesée ce matin, j'avais un peu peur du résultat, jsuis en zone red moi aussi, et 94,6 !! Suis contente !!

Objectifs de la semaine :

*5 JP sur les 7 jours
*3x 30 minutes de vélo d'appart

Bonne journée les miss, je file de ce pas changer mes reglettes et vous lire !

Bisettes

felicitation pour le maintien de tes objectifs et puis aussi pour cette pesée positive !!

passes une bonne journée !

Bravo pour tes objectifs respectés!!!!! Et surtout bravo pour ta perte malgrés les vilaines "ragnoutes" !!!! lol Continue comme ça!!!

Bravo pour la perte de poids de cette semaine et aussi pour tout le sport fait !!! Bon WE !!!

Bilan positif par ici, c'est super ! Continues comme ça !

Bonne journée

bon dimanche

bizzzz

Coucou les filles !

Je ne suis pas passée du weekend
Et pour causes : boulot, sorties et surtout la honte parceque j'ai déjà craqué ... pfff

Alors ce matin 2 choix s'offrent a moi : soit je continue mes conneries, soit je passe sur le fofo en espérant m'y raccrocher pour tenir. Pfiou durdur ... mais j'ai quand meme choisi de revenir !

Je repasse ce soir, bisous les miss

Allez on s'accroche et on continue les efforts !! Garde confiance et courage

Coucou les filles !

Allez hop hop hop, on reprend les JP.

Ce matin, du poids en plus forcément sur la balance, apres tous ces exces ...

Enfin bref, il faut que je retrouve ma motivation ^^

Ce matin :

1 orange pressée
1 bol de céréales nature +lait+ choco en poudre

Midi :

carottes rapées maison + vinaigrette allégée
2 tomates revenues avec huile d'olive
1 steak haché
spaghettis

Et normalement laitage + fruit mais je me les réserve pour le gouter car la je suis calée ^^

Je vais me remettre au sport, mais tout doucement aujourd'hui, car j'ai refait une heure de cheval pour me faire plaisir avant hier, et j'ai bien senti que je forcai sur mes muscles, mais ca m'a fait du bien. Par contre depuis hier c'est grosses courbatures aux cuisses et aux mollets =/

Je passe vous lire, bises les filles.

Tiens, moi aussi jvais noter mes menus, les critiques sont bonnes à prendre !
en tout cas journée nickel alouette !
Bonne fin de journée !