Hello les nanas !
Je me suis inscrite hier ms je trouve ce forum tellement chouette, que je crée déjà un nouveau post .
Dc pr vous dire qui je suis en qq mots, j ai 17 ans, je suis en 1ère à l'unniv à Namur, j'ai déjà fait bcp de régimes différents (WW, Gerlinéa, Herbalife, coupes faim, nutritionnistes etc), jusqu'à l'année passée j allais 3x semaine ds une salle de fitness (Kineo), cette année je n ai plus le temps que d y aller 1 ou 2 fois le week, ms j ai acheté un vélo steppeur pr mon kot ("mini studio") et vais essayer de me tenir à 30 min ts les midis (a). Cette fois je ne fais pas un régime particulier, mais pluôt un ré équilibrage alimentaire, avec des journées ne dépassant pas 1200, 1300 cal car je veux maigrir durablement !
Voili, voilou, n 'hésitez pas à me poser des questions et à m encourager (hihi, j en ai besoin !).
Je mettrais ce que j ai mangé la journée ce soir.
Ah oui, important, c est 13 kilos que je veux perdre ! Je mesure 1,72, pr l instant 81 kg et mon but 68 .
Bisou à toutes !

Coucou Sophie

Alors cette première journée?

Je te remercie encore une fois pour tes encouragements!

J'espères que c'est pas trop dur pour toi...

En tout cas je te souhaite bon courage & plein plein plein de réussite!

Bisous! Bisous!

Coucou !
Si ma journée se termine comme elle a commencé tout ira bien .
Ce que j ai mangé auj :
8h: 1 kiwi + des muslis avec lait écrémé + 2 oranges presséés
10h: 1 compote
12h30 1 cassolette de poisson ww (259 cal) + 1 banane
ce que je compte encore manger auj:
17h : 1 pomme
19h 1 barre protéinée
21h: 1 yahourt !
J espère que je vais bien respecter pcq c est svt le soir que je craque :/.
Ah oui j ai fait 30 min de vélo steppeur ce midi, suis contente :p.
Et toi ça va ? Ca a été ta journée ?

J ai une question, je ne sais pas si certaines d entre vous ont déjà fait de l endermo ou la vip chromo complex ? et si vs avez déjà testé le power plate ?
Merci d avance

Si t'as envie de craquer viens nous voir

Ma journée se passe vraiment bien

Pour tes questions:
Je n'ai jamais fait de l'endermo à proprement parler mais ma tante à un cabinet de "minceur" & elle fait autre chose qui se base sur le même principe c'est icoone, elle me l'a fait & ça fonctionne très très bien en peu de séances donc pour l'endermo je pense que c'est pareil
La vip chromo complex je connais le système mais personne qui l'a testé...
Pour finir, le power plate, ma soeur en fait depuis 2 mois environ & elle a de supers résultats, c'est vraiment efficace

J'espères que j'ai répondu à tes questions...

Bisous!

Super pour ta journée !
Oui oui ms comme je suis curieuse, je continue :p
Ta soeur y va cmb de fois la semaine ?
Et elle a des résultats à quels niveaux ?
Merciiiiiii !

Pas de soucis, fais ta curieuse

Elle y va 2 fois/semaine & elle a perdu des kilos, des centimètres & elle s'est raffermie sur tout le corps.

Wawww, ça donne envie !
Sinon, j ai pas fait d'écart auj (plus qu'à continuer :p).
Par contre samedi, j ai un anniversaire le soir, avec un énormeeeee buffet prévu, ça me fait peur ça, cmt résister ????

Ben tu manges léger toute la journée...

& puis le soir t'essayes de limiter les dégâts

Mais fais toi plaisir quand même, juste n'abuse pas...

Dimanche tu feras attention & je pense que tout ira bien

Bravo de ne pas avoir craquer aujourd'hui!

Continue comme ça

Merci . Je file sur ton post mainteant .

Ok

Pas de soucis

Re-coucou!
J'ai trouvé ton post! Hihi!
Alors ton menu d'aujourd'hui est pas mal, mais juste un yaourt le soir ça me parait peu... Tu risques d'avoir faim, et donc de grignoter! Essaye de rajouter des légumes, et de la viande blanche ou du poisson. Peu de calories en plus, mais ca te cale vraiment!
Sinon pour le Power Plate, j'ai fait 2 séances, mais c'est vraiment pas super pour le corps... Je te conseille plutôt de faire du fitness en salle, c'est moins cher, et bcp plus sain je pense!
Pr ce week end, ne t'inquiète pas... Comme le dit Futurebest, essaye de manger assez léger, et le soir, ne te prive pas, mais ne te lâche pas non plus! Voilà!
Bonne soirée à toi!

coucou,
bon courage pour ton début de régime et si tu es motivée tu y arriveras sans probléme !

Coucou, mon premier passage chez toi ! Une petite Belge, comme moi !!! HIHIHI Tout d'abord, un très bon début de régime pour toi, je te souhaite que tout se passe pour le mieux avec pleins de JP !!! Nous on sera là pour t'encourager et te motiver! 13kg c'est pas beaucoup en plus, ça va aller vite Très bonne initiative pour le vélo d'appart, ça va t'aider! MOi aussi je suis en rééquilibrage alimentaire! Bonne route pour ton régime!!! Bisous!!!

Bon courage Sophie. Moi aussi, je suis une Sophie!!
1 barre protéinée pour le soir!!bof, bof
Tu ferai mieux de manger des légumes et du poisson, par exemple.

Hello tout le monde !
Ca me fait super plaisir vos petites visites .

@ Cam : En fait le yahourt le soir c est une "collation" suppl., vu que je mange la barre protéinée qui me sert de repas :p. Et tu penses que je peux manger du poisson ou de la viande maigre avec des légumes le soir même si j ai déjà mangé un repas ww à midi ? C'est trop 2 repas chaud sur la journée non ? Pour le power plate, pas super pr le corps tu veux dire quoi ? Et je suis déjà inscrite ds un centre de fitness mais avec mes cours je n ai plus le temps que d y aller 1 ou 2 fois max le week. C'est d ailleurs pr ça que je viens d acheter un vélo steppeur pr faire 30 min ts les midis . Dc le power plate c etait en plus, pcq ça ne prend pas bcp de temps.. Merci pour tous tes précieux conseils .

@ Fripouille : merci pour tes encouragements .
Tu fais un RA aussi c'est ça ? Pcq tu as déjà bien perdu, c est chouette !

@ Sara : Oui, on est rare les petites belges ici apparemment :p. 13 kilos pas bcp, euh... :p Tu veux en perdre cmb toi ? Ah super, tu as commencé ton RA quand ? Et tu te fais suivre par une diététicienne ? Je me demande si c est utile pcq j en ai déjà vu 3 diff, dc je sais ce qu il faut ou pas manger quoi . Plein de courage à toi aussi !!

@ Sophiepink : Ha ha, je vais donc t appeler SophiePink :p. Comme j ai déjà demandé plus haut, vu que je mange déjà un repas ww à midi, je peux encore manger un repas complet le soir ?? C est pas de trop ? Et sinon, tu fais quel régime toi ?


En ce qui concerne ma journée,
8h : musli + lait écrémé + 2 oranges + 1 kiwi
10h30 :1 compote
13h: 1 plat ww : chicons au jambon (287 cal) + 1 banane
Voilà, j espère tenir sans écart jusqu'à ce soir, je vs dis quoi tnt .
En tt cas, c est super motivant de venir rendre des comptes hi hi !
Ps: je vais tenir compte de toutes vos petites remarques et conseils pr mes menus dès la semaine prochaine .

Merci à toutes !!!
Plein de bisous & de courage