Hello .
Mini présentation s'impose vu que je suis nouvelle. Dc en qq mots, j'ai 17 ans, fais des régimes depuis que j'ai euh... longtemps en tout cas... J'ai testé Weight- Watchers, des coupes faims, HerbaLife, 3 nutritionistes mais voilà j 'en suis tjs au même point !
Je maigris puis je re grossir et ainsi de suite.......
Mais je voudrais vraiment m y remettre à fond là, ben oui l'été approche . Et j 'ai qd même 13 kilos à perdre... (actuellement 81, but 68 pr 1,72 m).
Dc si je trouve d'autres nanas motivées pr se motiver l'une l autre, je suis partante !
Ps: je me suis inscrite sur ce forum pcqu'il a l air vraiment sympa .
Bisouu !
Sophie

Coucou Sophie & bienvenue!

Tu compte faire quel régime?

& si t'as besoin de motivation, je suis partante!

Bonsoir et bienvenue !

Tu as fais le bon choix en t'inscrivant sur le forum, ca aide beaucouuuup ^^

Même question que futurebest, quel régime comptes tu faire ?

En tout cas je te souhaite bon courage et bien évidemment de la réussite

Oh oui, je veux bien votre soutien, ça aide bcp la motivation .
En fait je compte pas vraiment faire un régime mais plutôt des journées du type :
7h30: 1 kiwi + 50gr de musli + 200ml de lait écrémé + 2 oranges pressées
10h30 : 1 compote sans sucre ajouté
13h: 1 repas Weight Watchers (je suis en kot dc plus simple :p ) + 1 banane
16h: 1 yahourt
19h : 1 barre protéinée type gerlinéa ou quoi (pas de pain car une fois que je commence, je mangerais bien 10 tartines....)
21h : 1 pomme
+1,5 l d eau !
Vous en pensez quoi ???
Et niveau sport, l'année passée j'allais 3x la semaine ds une salle ms comme cette année je suis à l'univ., j ai plus le temps que d y aller 1 ou 2 fois le week...
Par contre, je viens d acheter un vélo steppeur pr mon kot, et vais essayer de tenir 30 min ts les temps de midi
Merci pr votre accueil !

Ben je trouve ta journée type très bien

Mais la barre gerlinéa ça fait peu même si en calories ça équivaut à un repas... Tu ferais mieux de te faire un peu de légumes

& le sport c'est une très bonne initiative

Derien pour l'acceuil c'est normal, on est toutes dans le même bateau

C'est une bonne base. J'ai quelques remarques quand même : la banane à midi ok mais tu peux ptet varier avec d'autres fruits, parce que c'est quand même riche donc peut être pas tous les jours.
Et le soir, tu pourrais rajouter une bonne dose de légumes ! Dans la catégorie "les différentes méthodes régimes" il y a un super post sur le rééquilibrage alimentaire, ca permet de se cadrer tout en ayant des bons réflexes !

Une autre petite question, ca veut dire quoi "kot" ? ^^

Super investissement pour le vélo, fais en bon usage

D'acc, à vous entendre toutes les 2, -> légumes le soir :p !
Ok pr la banane .
Je vais aller voir l article, merci !
Ha ha, "kot", c est un studio pr étudiant si tu veux, juste 1 chambre, 1 salle de bain, et une cuisine .
& vous 2 vous avez fait quoi ? Vs avez perdu bcp ? Depuis longtemps ?

Aaaah ok, bin j'ai aussi un petit studio (même si je ne suis plus étudiante lol) et ca m'empeche pas de cuisiner équilibré

On a deux méthodes radicalement différentes avec futuresbest lol.

Pour te répondre, moi je fais un rééquilibrage alimentaire. (exactement ce qui est expliqué dans le post dont je t'ai parlé). J'ai commencé mi novembre et j'en suis presque à - 17kg, sans frustration, sans avoir faim et sans grand risque de reprendre par la suite Voila pour moi !

Alors moi j'ai déjà testé pas mal de régimes que je n'ai jamais réussi à tenir...

Mais depuis 3 jours j'ai commencé un nouveau régime & j'en suis vraiment contente, j'ai perdu 2.6kg

En plus je fais de la wii fit plus tous les jours.

Non c est pas pr ça c est plus pr le temps que ça prend, et j ai cours jusque 20h30 2 à 3 jours semaines, (oui oui je cherche une excuse hi hi).

Je viens d imprimer le résumé, je lirais ça ds mon lit .

Wawwww 17 kilos, depuis novembre, c est génial ça ! Si je pouvais avoir des résultats comme toi, bonheur !!
Mais tu ne te prives vraiment de rien ? Tu continues à manger de tout ?


Futurebest, moi aussi, je les compte même plus ts les régimes commencés :p.
Tu as commencé quoi maint ?

Dsl si je vs embête avec toutes mes questions :$...

Tu ne m'embêtes pas du tout

& je comprends bien que tu n'ai pas forcément envie de cuisiner...

Tu connais les plats tout faits de Picard? Parce qu'il sont vraiment équilibrés, pas très cher & très bon!

C'est une bonne alternative quand tu n'as ni le temps, ni l'envie de te mettre en cuisine

T'en fais pas, tu n'embêtes personne, au contraire c'est très bien que tu cherches à te renseigner pour bien faire les choses !

Pour le temps que ca prend, tu sais couper quelques légumes frais pour faire une salade composée ou les faire revenir 10 mn à la poele... ^^

Ce serait mentir de dire que je ne me prive de rien. J'ai supprimé tout ce qui n'est pas bon quoi, mais je ne me prive de rien de vital : féculent, légumes, fruits, protéines et laitages tous les jours! Je n'ai jamais faim entre les repas mais par contre bien sur exit toutes les sucreries et grignotages! Mais là y'a pas de secret! ^^

Non, pour l'instant je prends les WW, on les trouve ds quels magasins ?
et toi tu fais quoi qui marche bien ? :p

On les trouve dans les magasins Picard...

Mais ils livrent à domicile, c'est pratique

Fait un petit tour sur leur site pour voir

& puis moi je te mets un lien vers mon post' comme ça tu pourras voir exactement ce que je fais: forumregime/un-defi-de-tous-les-jours-t11807.html

D'acc, vais aller voir le site et ton poste ! Merci

Et Elody, t es courageuse, moi la journee ça va j arrive à respecter ms le soir je craque svt pr des biscuits ou du chocolat :/