Mon nouveau depart avec Le dr Cohen

par **canelle76** » Dim Mar 20, 2011 2:22 pm

Je commence par faire deja une semaine a 900 cal et je verrais a la fin de la semaine ma perte de poids.

J'espere y arriver.

par **z0eyy** » Dim Mar 20, 2011 2:27 pm

Cooucou,

J'ai déjà lu le livre du Dr cohen, moi ca ne me conviens pas mais j'espere que ça va marcher pour toi !

Je te souhaite bon courage ! Bisous

par **Pamplelune** » Dim Mar 20, 2011 2:35 pm

Attention quand même à t'alimenter suffisamment.
900 calories je pense que c'est trop peu, un rééquilibrage nécessite tout de même que tu manges suffisamment pour satisfaire tes besoins.

Mais bravo pour la motivation:)

par **Signorina_sara** » Dim Mar 20, 2011 2:58 pm

Normalement le minimum pour une femme c'est 1200Cal. Mais bon, essaye toujours et si tu vois que tu y arrive alors pourquoi pas! Je te souhaite un très bon début !!!!!

par **Elody37** » Dim Mar 20, 2011 4:38 pm

Coucou

Je ne connais pas trop le régime du Dr Cohen, il consiste en quoi ?
Oui 900 ca fait peu mais si tu ne te sens pas trop fatiguée tu peux commencer comme ça et augmenter petit à petit (ne reste pas à 900 calories trop longtemps par contre!)

Bon courage & bon après-midi !

par **canelle76** » Dim Mar 20, 2011 4:49 pm

Je pense faire 1 a 2 semaines a 900cal et ensuite passer a la phase de 1200 cal.

J'ai lu son livre et ca a l'air pas mal, si je vois que 900 c'est pas assez je passerais avant a 1200.

Merci a toutes pour vos encouragement.

On s'y met

par **Anyana** » Dim Mar 20, 2011 5:30 pm

Coucou et bienvenue ici !

Tu as un exemple de menus types pour voir ce que ça donne ?

Courage à toi !!

par **canelle76** » Dim Mar 20, 2011 5:56 pm

Oui voici une journee typa a 900cal

matin: cafe ou the sans sucre et un yaourt a 0%

matinee: cafe ou the sans sucre

midi: crudite a volonté avec citron, vinaigre, moutarde echalotes, 125g de viandes maigres ou poisson, legumes berts a l'eau nature, 1 yaourt a 0%, 150g de fruits

apres midi: cafe ou the a volonte sans sucre

diner: comme midi

voila qu'en pensez vous?

par **Elody37** » Dim Mar 20, 2011 6:04 pm

C'est une très bonne base mais ca manque cruellement de féculents ! Et le matin perso je trouve ca beaucoup trop pauvre... Sans manger plus le matin et sans féculent dans la journée tu vas pas tenir longtemps je pense :s

par **canelle76** » Dim Mar 20, 2011 6:26 pm

Dans le menus a 1200 cal il y a des feculents.

Je vais deja essayer celui la et je verrais bien, si je tiens pas je passe au 1200 cal par jour.

Je vous retiens au courant de l'evolution.

Merci de vos avis.

par **Anyana** » Dim Mar 20, 2011 6:51 pm

Ha oui ça me parait light tout ça !! Après j'ai déjà vu ce genre de programme où les féculents sont interdits ou du moins autorisés un jour sur deux ou quoi... :\ je dis pourquoi pas mais à condition de ne pas se laisser mourir de faim, et c'est un peu ce qui me fait peur avec si peu de calories, tu risques d'avoir faim et de craquer rapidement !!

par **Signorina_sara** » Dim Mar 20, 2011 9:38 pm

Les féculents chez dukan sont interdit... Ici je connais pas le régime Cohen.... Mais par expérience, je sais que supprimer les féculents sur du long terme, c'est pas top....

par **canelle76** » Lun Mar 21, 2011 12:07 pm

Voila, premiere journee de cohen, pour le moment ca va.

Je viens de me preparer mon dejeuner, poireaux a la vapeur et 2 oeufs durs. avec un bol de salade vertes avec vinaigrette au fromage blanc,
le fruit je le garde pour le 16h.

A tout a l'heure

par **Anisette** » Lun Mar 21, 2011 1:21 pm

Bonjour Cannelle

Dit moi il est strict le regime du dct Cohen moi perso j'ai choisi Dukan la notion de a volonté et l'efficacité dont ce regime a deja fait preuve m'entousiasme plus

par **canelle76** » Lun Mar 21, 2011 8:20 pm

Coucou et bien, ma journée c'est tres bien passer.

Je n'ai pas craquer. J'ai marcher 2 fois 30mn en balade avec mes chiens et la petite.

J'espere continuée comme ca jusqu'a mon poids idéale.

Bonne nuit a toutes.

A demain

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