J'ai lu sur un post que ce serait le blé le moins calorique. Mais tu sais des pâtes ou du riz comme accompagnement d'un légume c'est pas grand chose (si tu rajoutes pas de fromage&Cie)... Je mets du riz ou des pâtes dans casiment toutes mes salades composées depuis le début du RA ... Au moins aucune fringale l'après-midi, de l'énergie à revendre et ca empêche pas de perdre. C'est essentiel quand même... Mais comme tu fonctionnes pas mal en terme de calories je te dirai blé ou pomme de terre oui ^^

Ok d'acord Merci Elody. Bon bah demain midi j'essaye de me faire des patates !

Alors mission patate accomplie?

Arff' Mission patate pas accomplie... J'avais que des grosses patates chez moi (mais énormes quoi!) et du coup je savais pas combien de gramme ça pesait, vu que ma balance de cuisine est en panne... Faut vraiment que je me bouge pour en acheter une !

Du coup on remet la mission patate à dans la semaine. :p

Voilà mes repas d'aujourd'hui:

Matin:
2 kiwis (70 kcal)
un yaourt nature 0% (50 kcal)
une tranche de pain d'épice (50 kcal)

Midi:
Salade de tomate et pousses de soja (60 kcal)
Brocolis vapeur (60 kcal)
4 galettes de mais (60 kcal)
2 tranches de blanc de poulet à la provençale (60 kcal)
un fromage 0% (20 kcal)
une pomme (70 kcal)
un thé au caramel

16h:
un yaourt nature 0% (50 kcal)
2 tranches de pain d'épice (100 kcal)

Soir:
Une soupe (70 kcal)
Une petite tomate (30 kcal)
Des carottes et champignons passés à la poele (75 kcal)
4 galettes de mais (60 kcal)
Un fromage au chèvre allégé (20 kcal)
Un yaourt framboise 0% (50 kcal)
Une orange (70 kcal)
Une tranche de pain d'épice (50 kcal)

Un peu plus de 1000 kcal pour aujourd'hui (1075) ^_^

Bonne soirée les filles, et commençez bien votre semaine demain !

Wahouuu ! Nickel ta journée, félicitations il y a de tout et... tu comptes ! et tu comptes bien ! je sais pas comment tu fais, je n'y arrive pas perso ^^ Bonne soirée et continues comme ça =)

Merci Ehh ouiii je compte TOUT TOUT TOUT ! Ca me rassure d'avoir le nombres de calories que je mange, pour être sur de pas dépasser de trop ^_^ Bonne soirée

Super mel! Oui c'est bien de compter mais pense aussi à penser "équilibre", je vois notamment que tu as dépassé les 3 portions de produits laitiers ^^ Enfin c'est du détail je pense hein mais j'pense que dans le RA c'est tout aussi important voire plus de réfléchir en terme d'équilibre qu'en terme de calorie

Mais bien que tu nous as fait une belle JP ^^

Arff' c'est vrai que je zappe un peu d'équilibrer... Pour les produits laitiers c'est combien ? Pas plus de 3 portions par jour ?

Oui c'est ça 3 par jour max ^^

Okk ! Merci, bon bah j'eviterai d'y dépasser
Bonne soirée !

Bonsoir ! Comment ça va par ici ? Moi nickel ! Le beau temps est revenu et ça re-motive !

Voilà ma journée niveau menus:

Matin:
1 yaourt 0% (50 kcal)
1 orange (70 kcal)
1 barre (67 kcal)

10h: 1 pomme (70 kcal)

Midi:
Macedoine de légume (100 kcal)
2 galettes de riz (50 kcal)
1 pomme (70 kcal)
1 barre (67 kcal)

Soir:
1 soupe (70 kcal)
1 petite tomate (30 kcal)
Des asperges (30 kcal)
Une julienne de légumes (50 kcal)
4 galettes de maïs (60 kcal)
2 tranche de blanc de poulet aux herbes (60 kcal)
1 fromage (20 kcal)
1 orange (70 kcal)
1 petit Lu (30 kcal)

Total, un peu moins de 1000 kcal

Ce matin j'ai fais 2h de boxe, et mercredi j'en profite pour aller faire du shopping et je vais marcher pas mal je pense ! Ca compensera, car j'ai plus trop le temps de bouger avec les cours...

Bonne soirée les filles !

Bravo pour cette belle JP! Tu commences parfaitement la semaine

Bravo pour la boxe aussi ^^

Bonne soirée Mel !

Bonsoir bonsoir ! Ouuuf dure journée.. Très fatiguer et en plus j'ai des courbatures au jambes à cause des étirements avant la boxe d'hier ! :p

Matin: 1 orange, 1 yaourt nature 0%, une barre

10h: 1 barre

Midi: 4 galettes de riz, 1 pomme et 2 tranches de pain d'épice

Soir: 1 soupe, des pousses de soja, des champignons au curry, des brocolis, 1 fromage, 4 galettes de maïs, une orange et 1 tranche de pain d'épice.

Total 1000 kcal

Demain journée shooopiiiing !!! Ce qui veut dire que je vais beaucoup marcher, ça me feras mon activitée sportive ^_^ Je vais essayer de me racheter un jean quand même, parce que je ne supporte plus mes vieux jeans ! Je vais essayer une taille 38, on sais jamais ! Mais ça m'éttonerais fort que ça rentre :p

Ahhh et demain journée de la pesée aussi ! J'appréhende un peu aussi, parce que je sent que j'ai rien perdu...je sais pas pourquoi. Mais bon on verra bien !

Bisous les régimeuuuuses ! ♥

Hihi je croise les doigts pour ta pesée ! Et pour le jean taille 38, je trouve aussi que d'essayer des fringues dans différentes tailles c'est un bon indicateur pour prendre conscience de notre corps qui change^^

Pas de légumes à midi, jvais te botter l'arrière train

Un autre truc, 3 tranches de pain d'épice dans la journée ca fait peut être beaucoup. Encore une fois, ne pense pas seulement en terme de calories, mais également en sucre, lipides etc ! Il y a quand même des choses que le corps stocke même si les calories ne sont pas énormes.

Passe une bonne soirée, et tiens nous vite au courant de la pesée demain on y croit !!

Raaah oui pour les légumes, je me suis encore levée en retard du coup j'ai pris ce que j'avais sous la main vite fais !
Pour le pain d'épice, c'est vrai que je zappe à chaque fois, comme je me base sur les calorie j'oublie le reste... Faut que ça rentre dans ma petite tête ! ^^

Je vous tiens au courant pour le jean et pour la pesée ! J'espère que ça auras bougé !

Bonne soirée !

EDIT: Résultat pesée ? Pas bougé... toujours 60 ! Un peu déçu mais bon.. j'espère que ça passera sous les 60 la semaine prochaine !

Bonne journée les filles