Je ne commence pas par une bonne journée :/.

10H : jus d'orange

12H : un peu de salade niçoise en entrée
en plat principal : gratin de chou fleur avec une tranche du jambon de dinde
en dessert : 2 petits gervais.

16H : chocolat chaud, 1 pitch, et deux tartine avec un peu de fromage de chèvre.

A 20H : 3 petits crocs

Mon objectif pour demain est de diminuer le gouter, et le repas du soir.

poids de ce matin 71.8.
Je pense que demain sa va augmenter :/.

Bonjour, voici le programme que j'ai tenue aujourd'hui :

10H : 2 grands verres de Jus d'orange

12H : steack haché et legumes

19H30 : un bol de céréales avec du lait avec 4 petits filou.

Je suis beaucoup plus satisfaite de ma journée que de celle de hier.
Mon poids de ce matin : 71.5

Je me motive pour demain.

bonjour la miss

Alors, si je peux me permettre, la première chose, tu m'effrayes avec ta pesée quotidienne (et c'est une accro à la balance qui te dit ça !!!)

la seconde est une question: tu mesures combien??

Mon troisième est qu'il me semble que tu prends peu ou beaucoup, je m'explique: aujourd'hui 2 repas selon moi, pas de petit déj (ben ça reste un des repas les plus importants de la journée quand même et 2 jus, c'est peu, surtout que le jus, c'est fort sucré) et le soir, 4 filous...waouw!!!

Mon quatrière est "as-tu lu le post sur le rééquilibrage alimentaire?", il pourra t'aiguiller sur comment gérer une journée...

Mon tout est bon courage pour ton régime et n'hésite pas à passer sur le post des copines, tu verras, ça aide beaucoup et ça encourage...

ps:t'as une bouille toute mimi!

merci beaucoup oui deux jus de fruits c'est trop. Je me pèse tout les jours par habitude et parce que sa me motive, lorsque je ne me pèse pas je fais moins attention.

je mesure 1M67.

au matin je ne peux pas déjeuner sinon je suis mal la matinée et je me sens pas bien donc je bois que un verre de jus d'orange (exception ce matin).
Au soir 4 petits filou j'avoue c'est beaucoup lol d'habitude c'est deux mais pour pas les brader (bientôt périmé) j'en ai mangé 4 et moins de céréales.

pour le post, oui je vais le lire. je pense qu'il va m'aider.

merci beaucoup et merci pour les conseils

Tu sais, je me pèse aussi tous les jours par habitude...mais note pas, comme ça, on le sait pas, hihihi

Pour le déjeuner, le matin, tu as essayé le salé aussi?

bon, pour les filous, ça y est, sont finis???? ;o)

de rien, bonne continuation

lol dure de ne plus le noté je vais faire un effort je vais l'écrire le mercredi et le dimanche ^^

oui j'ai tous essayer rien que l'idée de manger sa me rebute maintenant :s

il en reste que 2 petits filou lol

Sinon ma journée :

8H: un verre de lait + 1/4 de verre de jus d'orange

11H30 : pâtes au thon avec sauce samouraï (sa a pas l'air bon mais c'est délicieux^^) + 2 petits filou

16H30 : poire

19H45 : céréales fruits rouge + lait


poids mercredi : 70.7

Salut,
Moi aussi je me pèse tous les jours... pff c'est plus fort que moi... mon défit c'est de pas me peser demain... on verra bien...
Si non pour ta journée tu n'as pas beaucoup manger.... ça va tu n'as pas trop faim?? en tout cas je t'admire de suivre une tel hygiène alimentaire...

Bon courage et bonne soirée

coucou merci beaucoup
bah enfaite la je suis motivée a perdre donc non pas faim sa va. mais des fois c'est l'habitude de manger une "cochonnerie" donc je m'occupe pour oublier et sa a l'air de marcher pour l'instant.
merci de ton soutient ! et je te souhaite du courage pour ton objectif
bonne soirée

C'est bien ce réflexe de t'occuper et de savoir distinguer l'envie de manger et le faim. Ca aide beaucoup pour la suite du parcours ^^

Bon courage à toi !

merci beaucoup

Bonne chance pour ton régime!!

Pareil que Foxy pour la pesée, note pas tous les jours sinon tu auras beaucoup trop d'oscillations, +100, -200,.... alors que 1 ou 2 fois par semaine c'est beaucoup plus représentatif!

Bonne journée:

Alors comment ça va aujourd'hui ???

Moi aussi c'est l'ennui qui me fait grignoter... et en plus je suis à la maison depuis 2 semaines... c'est cool si tu arrive à t'occuper l'esprit ...

Bonne journée

alors, les filles, on s'occupe!!!!!!!!! ;o)))

bonne fin de journée

Merci Jen 12 Oui je vais le noter que le mercredi et le dimanche. je serais ainsi plus satisfaite de mes efforts.


Ninie76 : aujourd'hui un peu plus dure que les autres jours. Je suis étudiante et j'avais que une heure de cours ce matin donc cet après-midi a était longue mais j'ai tenue et je tiens encore (yn).
Je te comprend rester a la maison sa aide pas :s mais courage ! Tu ne fais pas du sport chez toi pour passer le temps ? J'ai un dvd de sport c'est des exercices tout en musique. J'en fais pas tout les jours mais pour chasser l'ennui c'est pas mal .
Bon courage et tiens bon ! Bonne journée.

Foxlady5: merci beaucoup bonne fin de journée a toi aussi

Je vais mettre maintenant mon menus du jour ^^.

9H15 : 1/4 de jus d'orange + 1 verre de lait

12H : jardinière de légumes + steak

19H : céréales + 2 petits filous

voilà pour aujourd'hui et merci à ceux qui m'encouragent

C'est bien que tu ai résisté....
Si si j'ai la wii... j'en fait le matin en général quand je peux... et cet après-midi j'ai fait le ménage à fond avant que Monsieur rentre donc j'ai pas eu le temps de m'ennuyer.... moi c'est aussi le gouter qui est difficile quand mon fils me dit pourquoi tu prend pas ça toi ou qu'il me propose un morceau de sa tartine ou de son gâteau...
mais bon.... en plus ça va je lui ai acheté des viennoiseries pour son gouter il a mangé le mini pain au chocolat et il a préféré de la compote au croissant ^^

Bonne soirée et bon courage...

Au fait tu fais quoi comme études...