Moi aussi je dis oui au Gerblé du soir !! Franchement, tout est dans la quantité, c'est pas comme si tu mangeais le paquet. C'est comme les matières grasses, il faut bien en manger un petit peu Donc OUI et sans culpabiliser !!

A vos ordres Chef J'ai plus le choix là alors ^^

merci Sybys

Sur ce, je vous souhaite une bonne nuit et à demain !

Bonjour bonjour

Entrée en zone reds aujourd'hui donc pas de pesée pour moi! J'espère que cette fois j'vais pas avoir trop faim ou envie de sucrée j'avais eu du mal la dernière fois !

Petit déj: comme d'hab

Midi : j'ai prévu une salade de riz avec tomate poivrons 3 batonnets de surimi + 1 fromage blanc + 2 clémentines

Bonne journée à toutes !

ha les fichu reds moi aussi j'ai tjs plus faim pdt cette période !!!!

pas de gateau non plus pour comparer avec les gerblés donc faudra attendre sandrine pour le résultat mais surtout garde ce petit plaisir !!!
bonne journée

Elody37 a écrit:
Je vous mets la composition (c'est pour 2 biscuits)

Valeur énergétique : 118
Protéines : 1,8
Glucides : 15,7 dont sucres 8,5 (je sais pas lire les étiquettes :/ lol)
Lipides : 5,3 dont saturés 3,2
Fibres : 1,0
Sodium : 0,093
Calcium : 53 (en mg pour la suite)
Fer: 2,6
Magnésium : 45
Vitamine E : 0,73
Vitamine B9 : 8,8

S'il vous plait, me dégoutez pas des gerblés, je sens déjà que je vais regretter mdr ! J'ai pas d'autres gâteaux pour comparer donc à vous l'honneur !

Tu peux les garder sans souci ma belle!
Environ 60kcal le biscuit, c'est pas des galettes de riz mais c'est rien et puis maintenant t'en prends qu'un par jour!

Y'a peu de protéines mais c'est normal c'est pas du steack!
y'a 4 grammes de "vrai" sucre, le reste c'est soit les sucres que contiennent le chocolat par exemple, ou alors les glucides qui sont naturellement présents dans les produits.
Il y a très peu de sel (sodium) donc c'est tout bénef! Et les fibres c'est tjs bon pour le transit!

Pour les ajouts de vitamine, calcium et autres, je sais pas si à ces doses là ça fait effet mais puisque tu en prends tout les jours, c'est possible que ça te soit bénéfique par rapport à une personne qui en prendrait une fois comme ça.

Voilou choupette!

Alors, je compare avec les 2 paquets que j'ai sous la main, des Bastogne, et des Granola à la noix de coco.

Bastogne : pour 1 biscuit de 11,8g (c'est précis !)

58kcal
0,56g de protéines
8,5g de glucides, dont 4,7g de sucres
2,3g de lipides, dont 1,1g saturés
0,24g de fibres alimentaires
0,041g de sodium


Granola noix de coco pour 1 biscuit de 12,5g :

62kcal
0,88g de protéines
7,2g de glucides, dont 3,5 de sucres
3,3g de lipides, dont 2g saturés
0,59g de fibres alimentaires
0,057g de socium

Voilà !

Ca démontre ce que je pensais, à savoir que c'est quasi identique ! Si, effectivement, il y a un peu moins de lipides dans les Gerblé, ça rattrape sur les glucides, c'est forcé !

Bref, tout ça, non pour te dégouter de tes biscuits, mais pour te montrer qu'en fait, tu peux choisir tes préférés, si les Gerblé le sont, alors c'est parfait !

Ca peut être utile à toutes que nous ayons fait cette petite comparaison en fin de compte !

Oh oui trés utile en effet Sandrine!!
C'est un peu psychologique aussi Lol!

BOnne journée Elody

tres utile Sandrine en effet!!
comme quoi le diet c'est psychologique

Bonne journée Elo tu tiens le cap!!!! gooooo

Bon courage à toi elody, les reds grrrr, vivement qu'elles fichent le camp!
Avec vos histoires de gerblé j'ai faiiiiim!!!!

merci sandrine c effectivement trompeur c biscuit diet
mais le principal c de les aimer

Oui c'est ça emma ! Mais je trouve bien qu'on se penche un peu plus là-dessus, ça peut déculpabiliser un peu quand on mange un biscuit ! Bon, il ne faut pas en abuser quand même, on est d'accord !!!

Pas cool pour la "période" .... bon début de journée....
pour tes biscuits t'en fait pas... de toute façon il faut mieu que tu mange ça plutot que tu craque sur du chocolat...

Moi j'adore les bastogne !!!!!!!!! hummm ça fait super longtemps que j'en ai pas mangé

Bonne journée à toi

petit coucou par ici....et donc, gerblé ou speculoos...voire granola ou bastogne, c'est tout bon si un par jour...j'ai bien retenu????hihihi

j'avais fait plein de comparaisons du genre à une période...ça vaut la peine de s'y arrêter!

bonne fin de journée

un petit coucou par ici !!!!!

alors ton choix, s'arrete sur gerblé !!!

Bonsoir les filles

Aaah merci beaucoup Sandrine et Swannah pour vos réponses complètes! C'est vrai que c'est très utile. En conclusion de notre petite étude je pense donc qu'une fois la stab entamée, je m'autoriserai d'autres gâteaux de temps en temps (en restant raisonnable of course) ! Merci ^^

Pour ma journée donc matin et midi j'avais noté, sinon en rentrant comme d'habitude : une galette de riz et un café.

Pour ce soir ca va être salade composée: mâche, 1 tomate, 1 demi-poivron + pain et une portion de fromage allégée + 1 salade de fruits. et là j'ai besoin de votre aide car j'ai peur que ca fasse trop de fruits (pour le moment juste 2 clémentines pour la journée). Je comptais mettre 1 poire, 2 ou 3 fraises et 1 kiwi : est-ce trop ?