Encore une belle JP toujours accompagnée de sport! tu vas dégommer ces derniers petits kg vite fait bien fait !

Dur dur de ne pas se peser tous les jours !!!

Je me suis pesée ce matin et seulement -100gr : 56,5kg.

En ce moment je suis en zone rouge donc bon j'imagine que ça va jouer sur ma semaine aussi. Bref pas de panique je m'étais fixée 56kg pour ce week-end, j'ai de la marge !

Ce matin :
- 1 thé vert,
- 3 tranches de pain de mie aux céréales,
- beurre allégé 20%,
- confiture allégée,
- 1 banane

J'ai prévu une collation vers 10h : 1 pomme

Merci !!! j'espère que ça ira vite oui lol

A midi :
- Salade composée : laitue, pâtes au blé complet, maîs, thon, 1 surimi, sauce allégée
- 1 pomme

après ton message j'ai regardé ton parcours et franchement bravo!!! il y a eu des petits écarts mais il en faut pour ne pas déprimé et puis après tu repart bien donc c'est le principal!
Je vois aussi que tu mange beaucoup de salade composé, j'adore ça aussi et avec le printemps qui arrive il y aura plus de choix pour les agrémenter

Bonne continuation!!

Ah oui si tu as tes règles essais de ne pas trop te focaliser sur les pesées. Puis 100gr c'est toujours ça ! ^^

Belle JP! Juste un truc dans ta salade je vois pâtes + maïs, donc je ne sais pas ce que tu mets comme quantités c'est peut être nikel mais desfois on oublie que le maïs est considéré comme un féculent. Juste un petit rappel pour que ca dépasse pas les doses de féculents au cas où ^^

Continues comme ça

Coucou !

Vraiment tiens bon pour les pesées car ce n'est vraiment pas significatif quand on se pèse tous les jours. Mais bon, je te comprends, c'est tentant...
Tu assures bien sur les JP et je suis épatée par tout le sport que tu fais. Bravo, continue !

Gros bisous

Oui je vais faire attention au maïs, je sais que c'est calorique... je fais attention aux quantités oui mais je vais essayer de l'arrêter le soir et de ne pas en mettre quand il y a des pâtes.
Il me tarde que ce soit la saison des bonnes tomates juteuses !!!

Merci beaucoup pour vos encouragements en tout cas

Bonjour !

Aujourd'hui j'ai plein de nouvelles résolutions pour mon régime ! J'y ai réfléchi hier soir et puis voila :

- arrêter de manger une banane au petit déj (trop lourd)
- privilégier une collation le matin, dès que besoin est (et ne pas culpabiliser !)
- ne m'accorder du café au lait que le week end (si perte jugée satisfaisante dans la semaine)
- arrêter de mélanger les pâtes et le maïs (merci Elody37 ^^)
- réduire les quantités de maïs le soir (si possible, éviter !!)
- limiter le coca light à 2 verres par jour (quand j'en abuse je suis toute ballonnée après...ça fait mal et on dirait que je suis enceinte de 14 mois)
- boire + d'eau
- boire un thé vert après le diner (ça encore, ça va ... généralement, j'y pense !)
- faire 45min de stepper MININMUM par jour, essayer 1h chaque jour
- réduire les quantités dans l'assiette (j'avoue que des fois, c'est une ORGIE de salade que je me fais :s)

Voici ma journée

Matin :
- 1 thé vert
- 3 tranches de pain de mie aux céréales
- Beurre allégé 20% MG
- Confiture allégée
- 1 banane (grrr reste encore 1 à manger demain)

Collation :
- 1 pomme

Autant de résolution!!! Jte souhaite bon courage pour tout accomplir ^^

C'est bien t'es motivée!! Tu vas y arriver j'en suis sur!

BIsous

C'est bien de trouver ses erreurs et de les rectifier comme ça.

Bravo et bon courage!!!

C'est exactement ça ! j'ai trouvé mes erreurs et je redresse la barre vite fait je veux que ce soit parfait ^^

Voila mon repas de midi :
- choux de bruxelles
- 2 c. à s. crème fraiche allégée
- 1 tranche de blanc de poulet
- 1 pomme

rolala j'adorrrre ça c'est fou je me régale à chaque fois Oo j'espère que c'est pas trop calorique, mais selon les étiquettes ça va ! et puis ça va faire du bien à mon transit j'espère parce que je m'en sors pas avec ça... c'est pas très glamour mais depuis lundi ça coince y'a rien à faire !

ouh la que de résolution
bon courage!!!
passe une bonne journée

hi hi je sais .. mais on a rien sans rien ! et merci à toi aussi, une belle jp comme on les aime

Ah nikel que tu rectifies tes erreurs par toi-même

Réduire les quantités c'est bien, mais fais gaff à pas tomber dans l'excès inverse hein. Par exemple, quand tu manges des pâtes ou du maïs, tu mets environ combien de grammes ? (ou cas si tu ne pèses pas tes aliments).

En tout cas, très bien tes résolutions, avec ta motivation je suis sure que tu vas t'y tenir sans problèmes !

Bonne soirée