Bonjour,

je m'appelle Natacha j'ai 36 ans et pas mal de poids à perdre.

Je mesure 1m63 et pèse 80kg et j'aimerais revenir a mon poids de forme (ou j'étais bien) 65kg.
Pour l'instant je penche vers le régie dukan mais j'ai quelques doute sur son efficacité sur du long terme en plus je suis une craqueuse compulsive.
Donc si vous avez des conseils a me donner, je suis preneuse.

Bonjour Natacha, moi je ne connais pas le regime Dukan.
Mais je suis prete a t'aider et a te motivée si tu en as besoin.

Je suis moi aussi du 25.

J'espere que tu y arriveras.

Bienvenue !

Je ne connais pas bien Dukan non plus.
Je pense que la meilleure méthode reste de changer ses habitudes alimentaires pour aller vers un mode de vie plus sain
Tu ne te sentiras même pas au régime de cette façon & si tu n'as pas faim, il y a un peu moins de chance de craquer, c'est une question d'habitude il faut apprendre à manger mieux

coucou
jai commencer le regime dukan, je lavais deja fais il y a 2 ans j'était a 100kg et je suis descendu a 80, mon poids avait était maintenu jusqua il y a 3 mois ou jai manger nimporte quoi (que des repas pizza , hamburger ...) et me revoila a 86kg.
je le reprend aujourdhui pour arriver a 70kg

bon courage

Je ne connais pas le régime Duncan mais te souhaite la bienvenue et mille bravo pour tes motivations !

Je suis comme toi "craqueuse compulsive" surtout en période de stress. Mais il est possible de stabiliser, de craquer une fois et de se rattraper les repas suivants. Et le mieux est si tu arrives à trouver la raison de tes compulsions...elles partiront !