Eh oui tout est dans le titre. Si je e suis inscrite a ce forum c'est parce que j'ai besoin de soutien je craque facilement, mais là il faut que je tienne et j'aimerais un max de soutiens.

bienvenue!!!
et bon courage anti craquage!!!!

Coucou & bienvenue !

Bon courage !

Bonjour,

Après mainte réflexion et mainte recherches, je ne pense pas que dukan soit fait pour moi trop contraignant vu mon boulot. Je suis assistante maternelles du coup je suis obligé de faire a manger pour mes loustics, les 4h et tout et tout, Je ne me sens pas des leur faire a manger et de les regarder en mangeant mon bout viande.
Donc comme j'ai dit j'ai fait des recherche et la éthode qui me parait la plus convainquante c'est la chrononutition.

voilà je commence donc ce matin si quelqu'un a le bouquin je suis preneuse d'info complémentaire car pour l'instant je n'ai que les grandes lignes

Salut,
je suis nouvelle sur ce forum,
Je te souhaites bon courage pour ta perte de poids... si tu as besoin d'infos pour la chrono hésite pas j'ai lu les livres et j'ai essayer (2 semaines....) donc si je peux t'être utile il n'y a pas de soucis...

La chrono c'est vrai que à mon avis ça respecte bien le rythme du corps... Moi j'ai arrêté parce que pense que ça ne convient pas.... je ne supporte pas de manger autant de viandes/poissons et si peut de fruits et légumes par contre le fromage le matin c'était super !!! et j'ai jamais eu faim pendant les 2 semaines....

Je te souhaites bon courage

je vois qu'on a le même poids et les mêmes objectifs c'est cool on va pouvoir se motivé .

ca sera avec plaisir.... je pense que c'est le plus dur dans les "régimes" c'est de continuer dans la durée malgré la stagnation parfois....

bienvenue ici tu trouveras du soutien à n'en pas douter!!!
je ne connais pas la chrono donc je ne serais d'aucune aide mais je srais là pour te soutenir tt de même
alors pas de craquage !!!! on te surveille !!!!

Bienvenue ici

Je ne connais pas la chrono, donc je ne pourrai pas t'aider sur ce point mais je te suivrai avec plaisir car plus on se sent soutenue plus on reste motivée.

merci pour vos messages de soutiens.
Aujourd'hui je commence la chrono starter. C'est le principe de la chononutrition mais en version accéléré, donc pour commencer ça aide a ce motivé. Par contre je le ferai en altérnance une semaine chono starter une semaine chrono normal je le trouve trop strict.

Donc voici le programme :

déjeuner :
63g de fromage
30 g de pain
1cs d'huile d'olive (beurk)

déjeuner
163 gr de viande maigre
2 cs de féculents

gouter

30 gr de chocolat noir
1 bol de 25cl de fruits

diner

163 gr de viande maigre
légumes 2cs

beaucoup boire de l'eau thé café, sans sucre ni lait ni édulcorant

et j'ai droit a un repas joker dans la semaine.

Les quandités sont calculées en fonction de ma taille, 163cm

Bon courage... moi j'ai fais la chrono directe car manger de abats au quotidien c'est pas très bon pour la santé il me semble... mais c'est clair que c'est bien pour se booster au début....

Bonne journée à toi... Normalement tu ne devrais pas avoir faim.... enfin moi j'ai jamais eu faim

Ninie76 Pourquoi des abats tout les jours? j'ai vu ça nul part!
Pour l'instant tout va bien pour moi sauf un super mal de crâne.

à bah je sais pas j'ai une copine qui l'a fait et qui m'a dit qu'elle devait mangé des abats tous les jours... elle s'est peut-être trompée.... enfin... c'est pas grave bon bah l'essentiel que que ça aille...
Tu sais pourquoi tu as mal à la tête?? si t'as l'occasion essai de te reposer au calme ça te fera surement du bien