hello !

il y a pas mal de régime ici, mais je propose un topic sur les astuces pour faciliter toutes ces modifications de notre comportement alimentaire, sportif ou autre.
En tout cas, je vous met les miennes en espérant que vous dévoilerez aussi tous vos petits secrets.


Ma plus grosse difficulté a toujours été de réduire les quantités. Une belle assiette, un grand plat, deux bonnes raisons de se resservir. Depuis qu'on m'a offert un service chinoix, je n'ai plus trop de souci
Le principe : des petits récipients qu'on remplit, et on s'éloigne vite du plat. Schématiquement, il y a 1 tit bol pour l'entrée, 1 pour la viande ou le poisson, 1 ou 2 pour les légumes, + le dessert.

Et comme réduire les quantités c'est frustrant, pour compenser il faut apprendre à manger moins vite afin de laisser venir la sensation de rassasiement. Perso, je ne manque quasiment plus qu'avec des baguettes chinoises lol

Autre tentation : la préparation du repas. Surtout quand on meurt de faim en rentrant du boulot ou de cours, et qu'on est donc tentée de doubler les quantités. Ca m'arrivais tout le temps jusqu'à ce que je m'habitue à manger une entrée. Carotte, concombre, tomate, thon, soupe, n'importe de quoi qu'on peut manger en surveillant la cuisson du reste. Evidemment, interdit de manger le fromage et le dessert en entrée

C'est à votre tour !

moi mon probleme est de grignoter l'apres midi et quand je m'ennuie cher moi a rien faire .
ensuite je mange un peu n'inporte quoi , et je me demotive tres vite pour les regime au bout de 2 semaine je tien plus si on m'encourage pas donc c pour ca que vous devais pas me lacher une seul fois

sinon la depuis que j'ai commencer tout v bien pour l'instant meme si les tentation d'arreter son la mais race a vous je tien

Je reçois assez souvent et pendant le régime, je suis vouée à grignoter des batons de carottes ou de céleri. Alors quand raz le bol des tomates cerises ou endives... une autre alternative peu calorique: le pop corn cuit au micro-onde. Avec un peu de sel, c'est délicieux et surtout moins culpabilisant que les chips ou autres gâteaux apéritifs!!!!
bises à toutes

le pop corn cuit au micro-onde t'es sur ???

quand les gosses en font sa sent tellement le beurre

Vi, vi...
ça marche et c'est aussi bon!!!
Il faut une petit cocotte micro-onde, metre une cuillère à soupe de maïs et le pop corn cuit à la vapeur!!!
ensuite un peu sel... et voilà!!!
bises et bonne expérience!

pour ma part je mange dans des petites assiettes et je prends des chewing gum si envie de craquer !!!!

coucou diat moi aussi je prend un chuimg-gum quand j'ai faim ou alors un frui sauf banane et raisin

Victime du craquage "jour de congé à la maison" , heeeelp

Comment résister au frigo et placards qui vous tendent les bras quand vous êtes coincées à la maison un dimanche de pluie ???
(snif, le cocooning tue mon régime)

@ minoue vu ton CP tu devrais etre habituée a la pluie et aux froid de ton coin

oui lol, mais il faisait super beau jusqu'à samedi, c'était le we le plus froid et pluvieux depuis trèèèès longtemps. Cette année c t plutot pluie au bureau et soleil le we donc on a perdu l'habitude

Pis je suis aussi habituée au coin du fourneau, à la couette dans le canapé et au chocolat chaud

j'ai fuit cette région pour le froid en plus on arrete pas de manger dans ce pays que des trucs ligth fondue savoyarde comté tournedo aux morilles etc etc

Fondue, comté, tournedos aux morilles...
ARRETES Tu me donnes le vertige

ne rien avoir à grignoter dans les placards et les frigos;
ne faire les cours'es que de choses qui ont besoin d'être cuisinées !

conclusion:
si placards vide
on ne mange pas ! et en plus on économise pour une belle petite robe pour les fêtes !

YES

je suis encore d'accord avec toi annef car moi quand je vai faire les course j'achete le stricte nessaicere car inon c la kata lol donc il sont souvent vide mes placard aussi

uoi je suis d'accord mais avec 3 enfants c'est difficile