Coucou je me présente je m'appelle sarah
Je fais le régime dukan a ma facon
Je suis en phase d'attaque jusqu'au 15 mars
Si vous connaissez des blog de gens qui font dukan et qui écrivent leur menu tout les jours sa serait vraiment formidable pour m'en inspiré

Coucou

Bienvenue ici. Je suis pas une pro de Dukan donc je peux pas tellement t'aider. En tout cas je te souhaite bon courage !

Merci as-tu un blog ou tu écrit tes menu?stp sa m'aiderais telement
Mais j'ai un petit soucis je ne suis pas une grande mangeuse

J'ai oublié de dire je souhaite pesé 70 kilos donc 15kilos a perdre

Je n'ai pas de blogs mais j'ai un post ici "Perte de poids d'Elody37" où je note effectivement mes menus au jour le jour. Par contre, je fais un rééquilibrage alimentaire donc rien à voir avec Dukan ! Je te conseille de fouiner un peu dans cette section du forum, on est pas mal à marquer tout nos menus. N'hésites pas à t'en inspirer, je pense que c'est beaucoup plus efficace que Dukan ...

Tu mesures combien ?

Pour le fait de ne pas être une grosse mangeuse, je pense que c'est plutot un bon point dans un régime

Oui mais dans dukan il faut mangé beaucoup
Le réequilibrage alimentaire je ne veux pas car je n'aime vraiment pas du tout les légume je pense que le régime dukan est celui qui me convient le plus je vais chercher des blog dukan pour m'en inspiré.
je mesure 163cm
Je vois que tu as bien perdu j'espere avoir perdu du poid(je ne me pése pas avant le 15/3) c dur mais je tiens le coup

aujourd'hui
Matin:Lait
Midi:2yaourt
Soir:rien
journéé nul car pas faim


(lever tard et pas faim a cause de mes régle)

Mais des légumes c'est indispensable... enfin, une fois dukan fini va bien falloir que tu reprennes une alimentation équilibrée pour maintenir ton poids. Tu vas pas rester en phase d'attaque toute ta vie quand même ^^

dans tout ce qui existe ya bien des légumes que tu aimes tout de même non ? En variant les modes de cuisson, les aromates etc, j'suis sure que tu peux te faire de bonnes choses ^^

Mais bon si pour l'instant Dukan te convient, vasy Par contre, ne rien manger le matin c'est pas bon... et que des laitages à midi? Je m'y connais pas trop en dukan mais tu devrais pas rajouter des protéines? oeuf ou blanc de poulet au moins ? tu n'as vraiment pas faim dans la journée?

non je sais que aujourd'hui c'etait pas trop une journée dudu mais a cause de mes régles je n'ai pas du tout faim.Mais aprés je vais remangé normal

Alors aujourd'hui
Pas de pesé
Matin: Lait
Midi:http://www.dukanaute.com/recette_bouchees_au_thon-451.html
Soir:omelette au thon et yaourt

Aujourd'hui
Matin:lait
Midi:steack hachée au fromage
Gouter:2yaourt
Soir:1 hamburger dukan(un tout ti peu de ketchup light et steak hachéé) et 2yaourt nature

aujourd'hui
84.9
matin:lait et le gateau
Midi:rouleaux de viande farcie et du gateau
diner:Petit burger-dame et 2 yaourt

Bonjour,
Bon courage tout d'abord pour ta perte de poids... je ne connais pas dukan non plus sauf de nom.... mais si il te convient va s'y quelques temps... par contre je suis assez d'accord avec Elody, les légumes et les fruits sont indispensables...
Je trouve que tes repas sont bien triste... mais en même temps si tu n'as pas faim... Sais-tu pourquoi tu n'as pas faim?? tu as peut-être quelques chose ....

En tout cas je te souhaites encore une fois bon courage, bonne continuation et n'hésite pas si tu as besoin d'encouragement, je pense que ici tu en trouvera assez (je ne suis inscrite que depuis ce matin mais le forum me parait bien convivial)

Bonne journée

Aujourd'hui
Matin:lait et gateau dudu(je l'ai fini aujourd'hui)
Midi:Gratin de steaks hachés
Diner:pain dukan et carré frais

Je viens de rentré y'a a peine 15 minute et j'ai pas faim et la fleme de cuisiné :s mais promis je vais continuer a cuisiné...

Oui je suis triste c'est temps-ci mais sa commence s'arrenger