Bonjour à toutes,

Moi c'est julie, j'ai 21 ans, je mesure 1,58m et pèse 67kg.
Mon objectif est de perdre 10 kg.
Mon gros problème: les grignotages entre les repas, un peu des compulsions alimentaires, je ne peux pas m'en empêcher..
J'ai commencé à faire du sport pr affiner mes cuisses et mes hanches.

Si vous avez des petits conseils je suis preneuse.

Bon courage à toutes

Bonsoir et bienvenue!

Très bonne initiative de faire du sport! ensuite, mes conseils seront simples : une alimentation équilibrée dont la base sont les légumes les fruits et les viandes et poissons maigres. Les féculents sont également importants pour avoir de l'énergie. Supprime les grignotages et tout ce qui est trop sucré et tu verras vite les premiers kg s'envoler

C'est pas facile au début mais quand on prend conscience qu'une perte de poids doit être associé à un mode de vie sur la durée, l'équilibre alimentaire devient vite une habitude, voir un réflexe.

Bon courage à toi

bonjour julie et beinvenue sur le forum

je rejoins tout à fait elody un R A est la base de tout mais c'est vrai que c'est plus long que d'autre régime mais il permet de durée à long terme, et de manger ce que tu veux...

tu as 10 kg à perdre, si tu es motivée ça peux aller vite et être belle pour cet été
je vois que tu as commencer le sport c'est super

bonne soirée à toi, au plaisir de te lire

Bonjour Julie & bienvenue

Merci les filles..
Mon premier objectif est de passer en dessous de 65kg.

Mes repas sont équilibrés mais mon problème c'est les grignotages (toujours en cachette) je peux m'enfiler un paquet de gateau complet ou 20 kinder d'un coup.

Du coup j'essaye de remplacer mes compulsions par le sport ou alors je m'en vais comme ça rien à manger...

Aujourd'hui j'ai rien grignoté c'est déjà pas mal....

Bravo de ne rien avoir grignoté! si vraiment tu n'arrives pas à gérer ces envies de manger, essais dans un premier temps de prendre des trucs light (fruits, laitage, galette de riz...) ca permettra de limiter les dégâts. Mais ensuite, avec de la motivation ca va devenir une habitude de limiter les grignotages.

Courage

Sois la bienvenue ici:)