Bonjour,

Voila je vais vous expliquez mon cas!

J'ai 20 ans je pese 67kg (c'est assez enorme ) pour 1m63.

Il y a 1 an quand je me suis mise avec mon copain je fesais 50kg j'etais vraiment bien!!!

Et la 1 ans apres j'ai pris 20kg, j'ai deja perdu 3 petit kg mais je suis vraiment loin du compte

Donc c'est pour cela que je me suis inscrite en esperant avoir des conseils pour unr perte de poids quand meme assez rapide...

Si vous avez des conseil n'hesitez pas au contraire j'en ai vraiment besoin

BisouXxX a tout le monde

bonsoir, bienvenue kath002

tu as bien fait de nous rejoindre sur ce forum car il n'y a pas mieux coté motivation...

dis nous quel type de régime, tu comptes faire pour que l'on puisse te guider. pour ma part, je fais un RA cela marche bien sans frustration ni carence par contre c'est plus long qu'un régime qui serait plus restrictif.

je te souhaite bon courage et une bonne soirée...

je te conseille de naviguer sur ce forum, il y a plein de post interessant... à plu tard

bonjour twinsgwena.

merci pour ta réponse.

Ben moi je veux bien essayer n'importe quelle régime du moment qu'il foctionne quand meme un minimum

C'est quoi enfet le regime RA?

le RA est le réequilibrage alimentaire, il consiste à manger de tout mais en quantité raisonnable...
par ex:
pt dej: café ou thé selon, 1 produit laitier, 1 fruit, un féculent (céréale/ pain), avec 1 matière grasse

midi: 1 entrée (crudité/ 1/2 pamp ou autre) , puis tjrs 1 protéine/ 1 féculent/ 1 légume puis 1produit laitier

collation: 1 fruit

soir: idem le midi

matière grasse ds la journée: 10 g de beurre, 1 c à s d'huile d'olive et 1 de colza

il est vrai que je controle moin l'huile car je cuisine à l'huile d'olive, je mets en général 1 c à s pour l'ensemble de la famille ds la poèle par ex...

j'espère avoir été assez clair, voilà ce qui m'a été conseillé par le nutri qui me suit. tu peux retrouver des explications du RA sur le forum ds la partie:
Les différentes méthodes pour maigrir- Le rééquilibrage alimentaire
c'est très bien expliqué, je te le conseille

bonne soirée

Bonjour Kath & bienvenue !

Je te conseillerais aussi un rééquilibrage alimentaire. Si tu appliques cette méthode, en mangeant de plus petite quantités que ce que tu ne mangeais avant ton régime, tu perds tout de même pas mal !
Il y a un post à ce sujet dans les méthodes de régime mais en parcourant un peu le post de chaque régimeuse, tu pourras voir leurs menus de la journée et te faire une idée ^^

ok ok merci beaucoup pour vos conseils.

j'espere que j'y arriverais car sa me deprime vraiment de me voir comme sa!!

je le sens énorme...!