Salut jen !

Bravo pour le sport ! Et en ce jour officielle qu'en pense dame gigi ?

Dame gigi trés sympa ce matin!

Elle m'anonce un 68.9! Soit -1.1kg cette semaine!

Jsuis super contente!

Bisous les filles

Super ! Wahou ! bravo !

bravo!!!! Super perte ça!
bonne journée

Merci les filles, oui super perte d'autant plus qu'il y a eu les ptites crêpes samedi soir et le repas de famille dimanche!

Et ce week end c'est carnaval! Une soirée entre amis, je sais pas ce qu'on va manger (le pire est peut être l'alcool lol) mais je vais limiter les dégats...
Enfin c'est pas comme si je faisais des écarts tous les jours!

Waouh top cette perte! Bravo Jen

Oui, profites de ta soirée, comme tu dis ce n'est pas tous les jours! Faut bien se faire plaisir pour tenir le coup Et puis la preuve, tu as très bien perdu cette semaine malgré des crèpes donc no souci!

Bonne soirée et bon courage

Coucou lesfilles!

Pas pu passer hier pour les repas, j'avais une migraine phénoménal! Suis rentrée du boulot à 20h15 j'ai regardé plus belle la vie (oui jsuis une grande fan !!) et au dodo....

Alors recap d'hier:
*Matin: 1 bol de cereales+lait
*Matinée: 2 clementines
*Midi: du choux fleur au gratin (béchamel allégée, et trés peu de gruyére, juste de quoi faire plaisir à mon chéri) + 1 tranche de jambon
*aprem: 3 galettes de riz + 2pompotes
et le soir bah rien du tout!!

Grosse journée de boulot en ce moment mais pas de malade lol, on s'ennuie un peu et c'est longgggg 8h30-20h!!
Demain matin repos, et massage aux huiles essentielles+ enrobage au chocolat avec ma soeur ^^ Ca va être trop bon!

Bisous les filles!

Moi aussi je regarde plus belle la vie lol

Nikel ta journée, sauf pour la migraine c'est vraiment affreux quand ca prend. J'espère que tu vas mieux et surtout profites bien de demain matin ca va te faire un bien fou Enrobage au chocolat, tu joues avec le feu :p

Bon aprem ma belle bisous

ENcore pas eu le temps de passer hier, j'ai finit à 20h et on a été faire les courses aprés! Quel courage lol!!

Ma migraine était toujours présente hier, elle ne s'est passé que dans l'aprem.. mais au soir plus rien et aujourd'hui non plus! Tant mieux!

Alors mes repas d'hier:
*Matin: 1 bol de cerales+lait
*Matinée: 2 clementines
*Midi: gratin au choux fleurs+ 4 javascript:opener.emoticon(':shock:') knackis!! (J'avais tellement mal à la tête que ça me faisait me sentir faible et j'avais l'impression qu'en mangeant beaucoup ça irait mieux....mais non lol)
1 pom'pote
*Aprem: 1 cappucino sans sucre+ 2 galette de riz+ 1 clementines
*Soir: poisson+ 1 grosse cuillére de riz+ sauce hollandaise (en sachet mais il est écrit de rajouter 75g de beurre et je n'ai rien rajouté, je sais pas combien ça représente du coup en calorie).

Voila ma journée!!

Et aujourd'hui le massage, c'était trop bon!!!! 1h de modelage aux huiles essentielles de coco! Un délice!
Bon l'enrobage au chocolat j'ai moins adhéré... c'est juste du chocolat étalé au pinceau sur le dos, maintenu au chaud par des poches d'eau trés chaude et du cellophane, et puis ça pose pendant 20min... a part la chaleur et une légére odeur ia rien d'extra.

En tout cas j'étais vraiment bien détendu!!

Et maintenant le boulot... moins cool lol!

Bisous les filles!

coucou,
tu sais un gratin de choux fleur ça peut être allégé; tu fais une béchamel light (avec du lait écrémé) et tu prends du fromage light pour le gratin, c'est un bon moyen de réduire les calories et de se faire plaisir sans culpabilité!

pour la sauce, pareil je prends en sachet, les calories ne sont pas énorme! évidement faut pas tout manger

Super le massage et tout et tout! Pas mal d'utiliser le chocolat à l'extérieur plutot qu'a l'interrieur

Huuum ca a du te faire énormément de bien ce moment détente!

Lol Vanaa pour le chocolat ^^ Ca m'aurait donné trop envie d'en manger j'crois hihi

Bonne journée Jen !

Ca doit être super de se faire un petit moment détente comme ça
J'espère que tu en as bien profité !

Bon week end

bon week-end !

Oh oui vraiment du bien!! Jme suis dit qu'on devrait s'autorisait ça plus souvent!

Par contre niveau alimentation c'est dur en ce moment, je ne mange pas de grosse cochonneries, mais je mange pas bien, j'ai trop faim en ce moment (en même temps les Reds arrivent)

Alors hier:
*Matin: 2 tartines+ beurre
1 café au lait+sucrette

*Midi: riz+ poireau + sauce hollandaise
2 clementines

*aprem: 3 galettes de riz+ 1 pom pote
1 chocolat chaug ligne

*Soir: jme suis enguelé avec mon homme, alors j'avais plus faim et puis plus tard dans la soirée, j'avais re faim lol!
Donc 2 knackis + 3 ptites tartines (c'est ça qui est nul, plutot que le bol de soupe prévu à la base, sans le pain)

Et aujourdh'ui:
*Mtin: 2 tartines+ beurre
1 café au lait + sucrette

*Midi: Pasta cup pate jambon formage sauce tomate (jsuis partie à laboure ce matin, et rien dans le frigo pour faire une gamelle à part ça)
1 yaourt 0%
250g de fraise !!! (j'ai pas réussi à m'arrêter, enfin ça reste des fraises)

Cette aprem jvais essayer de prendre que 1 ou 2 clémentines

et ce soir je sais pas du tout, en rentrant du boulot j'enfile mon costume de lumiére (enfin de carnavaleuse lol) et on part au carnaval donc ptet manger sur place, j'en sais rien!!

Et la semaine prochaine je reprends les cours.... Beurk!

Bisous les filles bon week end!

Je trouve que tu gères bien malgré l'arrivée des reds !
je me rends pas compte, ca fait environ combien de fraises 250 g?
Mais oui ca reste des fruits vaut mieux ne pas s'arrêter la dessus que sur une boite de chocolats hihi.

Bonne soirée carnaval! tu seras déguisée en quoi ? (peut-être l'as tu déjà dit?)