Bonjours, voilà Apres avoir pris 20kg en 3 ans , Je voudrais bien les perdre maintenant. JE me fixe pas de date précise je ne voudrais pas accéléré la perte de poids pour ensuite en reprendre le double :s.
Donc voilà je ne suis pas de régime spéciale mis a part cette semaine je mange de la soupe au repas avec toujours en plus des protéines ou un truc dans le genre ...
Si vous avez des conseils a me donnez .



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t'inquiète pas,ici de la motivation tu va en avoir ^^
le mieux et de faire un rééquilibrage alimentaire pour deja avoir une meilleure facon de manger et quand tu y arrivera souvent les kg ne reviennent pas car tu grignote plus et tu mange des quantité raisonnable
et bougé,faut bougé a coté pour aider a la baisse de poids

bon couage en tout cas

Merci.
Déja oui j'ai rééquilibre mon alimentation j'ai introduit plus de légume et fruits. Et de plus je pratique du tae bo et du body trainning en club plus de temps en temps du jogging.

Espérons que sa marche que je puisse enfin me sentir mieux (yn).

Bienvenue Stef , Si tu as déjà bien rééquilibrer ton alimentation et que tu fais du sport, je ne doute pas que tu voies vite les résultats

Oui je pense, mais il m'arrive parfois de craquer .
Cette aprés-midi j'ai beaucoup manger :s aie aie aie là.
Mais j'espére vraiment que sa va marché. Comment vous faites pour combattre vos pulsion ( si on peut appeler sa comme sa :k)

Je bois un thé ou de l'eau en général. Je me fais violence quoi. En même temps, j'ai tellement peur de voir les chiffres remonter ou ne plus descendre que je ne m'autorise aucun écart, pas même un bonbon sur la journée. Même si parfois, j'en ai vachement envie !

Je pense que je vais aussi boire au lieu de manger, sa fera moins peur a la balance et du bien pour moi.

Mais avant d'allai au sport vous manger quelque chose parce que moi mes truc c quand même pas mal dépensier surtout le tae bo. Que manger avant pour ne pas être en hypo ?

Je ne fais pas de sport mais à ta place je prendrais des biscuits assez léger ( exemple : Sultana, Granny ou vitalinéa je ne sais pas si tu connais ) avec un fruit ou un produit laitier Une bonne collation avant le sport en fait

Ouais je c pas. J'ai toujours peur de ne pas avoir assez manger avant... truc débile.
Mais bon pas grave, faut que j'me motive plus et gardé mon objectif en tête =D

coucou et je te souhaite de reusir ...

de la motivation il y en as ici

par contre n'ésite pas a faire un ou deux écart sur un semaine car quand tu as beaucoup a perdre on a tendance a ce mettre la pression, puis a s'en vouloir de ne pas avoir "tenue" ... et ce n'est pas bon pour le moral et donc pour la perte de poids

bisous courage

Merci =).
Mais j’espère ne pas trop craqué quand même.
Et bonne chance toi aussi

bonjour Stef04, pour répondre à ta question concernant le sport à quelle heure vas-tu au qport? avant j'allais en salle le matin et donc j'augmentais mes apports de sucre lents (pain) afin de ne pas faire d'hypo et si toute fois j'en faisais je mangeais une barre de céreales "allégés" que l'on trouve dans le commerce.

bon courage à toi, bonne soirée

Bonjour; je vais au sport le sort une fois je commence a 19h et une autre fois a 20h30.