Justement pour avoir une belle silhouette il faut remplacer la graisse par du muscle ! tu ne vas pas te transformer en Musclor ne t'inquitétes pas ! mais tu vas avoir des muscles plus toniques sans gonfler et tu auras ainsi une silhouette plus ferme et harmonieuse.
Maigrir oui mais si c'est pour avoir une silhouette mince mais flasque c'est pas l'idéal non plus!

Concernant ton poids qui stagne depuis 3 jours ca ne veut rien dire,tu peux trés bien stagner qq jours et le jour suivant voire une grosse perte d'un coup.

Dis toi bien que l'avantage qd on se pése qu'une fois par semaine c'est kon n'a pas conscience de comment le poids a évolué pendant ce laps de temps,pdt la semaine tu as pu trés bien stagné voire remonté les 6 premiers jours et le septiéme constater une belle perte.

Notre poids fluctue ne permanence mais si tu suis tes repas nickels il n'y aucune raison pour que tu ne perdes pas dans la continuité.
Donc laisse Gigi de côté un peu plus souvent et tu n'auras plus ce genre de mauvaise surprise

bon aller je file au sport, une idée vient de me traversser l'esprit, mon fils est a la sieste donc tranquille. Je vais me mettre la redif de gym direct, pousser les meubles, mettre mon tapis de sol et hop au boulot !!!

a toute !

Voilà, très bien !!! Je préfère te voir comme ça !

Bonne initiative ! allez gogogoooo !!

me revoilou.... j'ai fais la seance de direct gym du 19/02 ils sont dingues, bcp trop intensif pour moi qui debute seulement le sport.... a cote de ca, 1h de stepp c'est une balade... J'ai fais renforcement des bras, d'ailleurs actuellement ils sont tetanisés, je me demande comment je vais pouvoir porter mon fils... serie abdo et fessier et puis stretching.... Je n'en peux plus et me sens completement vidée.....

Il faut peut-être adapter pour commencer non ? Si tu ne peux même plus porter ton fils, ça va être embêtant !!!

Repose-toi un moment maintenant !

oui mais l'amour va surmonter la douleur.... je vais y arriver !!! lol

Oh quelle jolie phrase normal pour une maman!

Oui il faut choisir les séances débutants sinon tu risques de te blesser ...En tout bravo pour ta motivation !!

Bonne soirée.

merci !!! pour votre soutien !!!

menu de la journée :

matin : 4 biscottes + beurre + confiture + 1 jus d'orange et 1 bol choco

midi : 1 tomate farcie + 50g cru riz

soir : 1/2 concombre + 1cc de vinaigre + 1cc de creme 4%MG + 1 cuisse de poulet + 1 portion de fromage + 1/4 d'eclair au chocolat...

Wahou quelle sagesse !se contenter de 1/4 d'éclair moi j'aurais pas pu !

Bonne nuit.

moi c'est zhom qui m'a fait du charme expres pour que je la mange parce qu'il l'avait acheté pour moi et il faisait la bouille quand j'ai dis non, je lui ai donc expliqué pourquoi, et il m'a dit accorde toi quand meme un petit plaisir avec tous les efforts que tu fais... du coup, j'avais l'eclair entiere pour moi toute seule et j'ai pris le choix d'en manger qu'un quart parce que meme pas encore dans ma bouche, je culpabilisais.... c'etait mieux ainsi

Tu sais il faut éviter à tout prix la frustration pdt un régime et tu peux bien t'autoriser une petite douceur de temps en temps ..à la limite tu aurais pu en manger la moitié aujourd'hui et l'autre demain,le reste de tes menus est toujours nickel c'est pas qqs bouchées de pâtisserie qui vont peser lourd sur la balance..

comment fait on pour mettre des photos d'ailleurs ???

je viens de voir tes photos avant/apres... waouhhhhhh j'en suis sur le cul !!! comment on doit revivre !!!! un jour mon tour viendra je l'espere de tout mon coeur !

Ton tour viendra c'est sur ! Patience et persévérance !