Ne dis pas que c'est bête de ta part de ne rien vouloir dire à ton mari !
Toute source de motivation est bonne à prendre, et si tu te fais un challenge de lui faire cette surprise, alors c'est très bien !
Alors c'est vrai que comme tu le sais bien, le grignotage est notre principal ennemi, et il faut le combattre par tous les moyens ! Il faut t'occuper au maximum, en te trouvant des trucs qui t'intéressent, et même ceux qui ne t'intéressent pas, d'ailleurs, comme faire du ménage à fond, ça occupe bien, et ça empêche d'avoir envie de grignoter !
Le printemps arrive, ça tombe bien, on a souvent envie de faire les pièces à fond, alors go !!!
Ensuite, prépare des repas équilibrés ! Tu es chez toi pour le moment, donc tu as le temps de cuisiner, et tu verras qu'on peut tout à fait se régaler tout en mangeant léger et équilibré !
La règle d'or et qu'il te faut un aliment de chaque catégorie lors de tes repas :
petit déjeuner : un produit céréalier, pain dans l'idéal, mais ça peut être des céréales, un laitage, un fruit
déjeuner : légumes, féculents, viande (ou poisson), laitage, fruit
dîner : idem que le midi, en supprimant éventuellement la viande.
Allez, on commence, 1er challenge, pas de grignotage cet après-midi ! Ca marche ?
Si tu as trop envie de manger, viens par ici, il y a souvent du monde avec qui papoter, et ça aide bien ! Sinon, pense au thé, tisanes (de préférence non sucrés), ça aide aussi !
Et tu prépares ton dîner à l'avance, comme ça, quand tu auras faim ce soir, pas de n'importe quoi, il ne te restera qu'à réchauffer et passer à table ! Alors, tu nous prépares quoi ?
