bonjour!

je suis a ma 2eme semaines de rééquilibrage alimentaire avec sports
je fait 1m53 pour 50.700 g
j'ai perdu 1 kilos
j espere perde encore 2 kilos

mon menu aujourd hui

matin

un café au lait
30g céréales fibre plus
2 biscottes + beurre

midi

50g de pate cuite sans beurre
1 bout de tarte aux poireaux
1/2pamplemousse

16 h
un café
1 carré de chocolat

soir :

2 batons de surimi
1 panéé de colin
1 pomme cuite a la cannelle


pour le sport j'ai fait 30min de your shape le matin
15min de your shape le soir

bonjour !

menu du matin :

40g céréales fobre plus
2 biscottes + beurre
1 café au lait

pour le sport
j'ai fait 30 min de wii fit ( aerobic step )

mon repas du midi :
1 oeuf au plat
1/2 paplemousse
un yaourt

coucou Fantasya,

ça m a l air hyper bien mené tout ça ! peut être un brin draconien pour une régimeuse qui a si peu à perdre ?
bravo en tout cas, continue comme ça !

merci Sybys

ça fait plaisire du soutien

quelle est ton parcour

He ben à ce rythme là tu vas les perdre vite ces deux kilos restants

hello partie pour perdre ces 2 kilos!!!!!
tes menus sont bien et super pour le sport en plus bravo et ne lache rien

merci les filles !!

je trouve que c'est dur de perde les dernier kilos hihi
mais bon je suis motivé !

bonne nuit les filles a demain bizz

bon courage pour la perte de ces deux vilains kilos

merci !

bonjour !!

j'ai perdu 400g je suis contente !!

bonne nouvelle!!! continue ainsi

merci !!

j'ai fait 15 min de your shape se matin

matin :
un café au lait
2 biscottes une avec beurre et l'autre avec confiture fraise allégée
40g céreale fibre plus

midi :
1/2 pamplemousse
1 seak haché de veau

16h:
un café
peut etre un ou 2 carrée de chocolat

soir :
une tomate coupé en 2 cuite avec ail persil huile d'olive
salade ( vinaigre huile d olive un peu de moutarde )
une pomme au four cannelle et un stick édulcorant

bonne aprem les filles

Bonsoir Fantasya !

Nickel tes journées, tes repas sont tres bien, continue sur cette voie