Je me présente , lucie 23 ans , 1M79 pour .... tadam 105 kg ! je suis assez tonique et musclé .

Voila j'attaque mon régime , depuis hummm 3 jours environs , Après mon footing fatidique ( j'ai mallll aux jambes ) . Je ne monterais que la balance que une fois semaine ( ou 2 ) . Je suis hyper motivé je veux y arriver , même si cela parait énorme ou inconscient pour beaucoup . Dans 3 mois , il y a un évènement très très spécial .

Mon mot d'ordre :
- RA
- diminution des quantités ( grosse diminution même )
- sport sport sport

Mon jeudi et vendredi :
Hier ( alias jeudi )
8h un bon gros fruit
12h un yaourt un fromage et une tranche d'ananas
20h ( c'etait l'anniversaire de mes amies , j'ai manger la fondu au fromage et l'énorme gâteau meringué avec mes yeux ) ce fut une bonne soupe une tranche de jambon ...
1 h de sport

Mon vendredi :
pas de sport trop occupé
1 heures de footing
au midi une tranche d'ananas et un yaourt maigre
au soir 1 tranche de saumon fumé et un jus d'orange frais , le tout avec un yaourt

Je ne veux pas trop me restreindre , juste ne pas craquer et surtout pas grignoter . Je me sens super bien aujourd hui et j'y crois

Que pensez vous de Ali ?

Bonne soirée à toutes !

Bienvenue parmi nous !

Bon courage pour ton parcours !

Par contre pour tes menus c'est beaucoup trop léger attention !

Tu dis faire un RA mais le RA signifie des menus beaucoup plus complets que ceux que tu as pour le moment ,il te faut des féculents,etc...

Tu dis ne pas vouloir te restreindre mais pour moi ton alimentation est beaucoup trop restrictive pour le moment,il y a un post spécial RA dans la rubriques des méthodes de régime,je te conseille vivement sa lecture.

Bon courage en tout cas.

RA par la suite , je fais d'abord un régime ( qui pour moi n'est pas dure , car je ne mange pas beaucoup mais je grignotte tout le temps )

Je suis tout à fait d'accord avec Catou !

Et même si tu ne manges pas beaucoup, ce que tu manges là est vraiment insuffisant, et tu ne vas pas tenir, d'autant plus si tu fais beaucoup de sport.

Tu as besoin d'au moins 2000 calories par jour, et avec ça, tu perdrais du poids, et là, je n'ose pas imaginer combien tu en as sur une journée....

Tu parles d'un évènement très spécial dans 3 mois, et je comprends bien que tu veuilles avoir perdu, mais dis-toi bien que tes kilos superflus ne sont sans doute pas arrivés en 3 mois, tu ne peux donc pas les évacuer comme ça d'un coup, d'ailleurs, c'est le meilleur moyen pour qu'ils reviennent ensuite, et avec quelques copains de plus !

Je rejoins les filles à 100% ! A trop vouloir perdre, tu risques d'y laisser ta santé. Il manque énormément de choses à tes repas, même si tu n'as pas un gros appétit tu peux rajouter au moins des petites quantités de féculents, surtout comme l'a dit Sandrine, avec tout le sport que tu fais.

Fais bien attention à toi !

Comme les filles je suis effrayée par tes menus ... ne continue pas comme ça surtout si tu fais du sport, au pire, si vraiment tu ne veux pas absorber de graisse pour maigrir plus vite, mange au moins des portions raisonnables de viande grillée ou poisson.

Allé fais-nous plaisir et réintroduis un peu de féculents et protéines ...

Je fais ma curieuse, c'est quoi cet évènement très spécial ??

ok ok je vais essayer mais 140 g de saumon fumé hier !!! tout plein de protéines ca ... balance moins 2 kg ( bhouuu vous allez toutes me détester )Je vous promet que une fois atteint mon but je vais direct chez une nutritionniste pour qu'elle m'aide à stabiliser !!!

Bienvenue Lukia!!!
je te souhaite d'y arriver je rejoins les autres tu devrais manger un peu plus car avec le sport tu brules et tu pourrais en arriver au malaise
courage et j'espere que tu vas prendre de bonnes resolutions lol bon week end!!

menu du jour ( qui va vous faire plaisir ( enfin un peu plus ))
midi :
salade de chez Exki bien complet
salade de fruit

au soir :
1 tranche de saumon fumé
1 bout de pain
1 blanc de poulet au curry
1 tranche d'ananas
1 yaourt

Il y a du progrès !!!:)

allé hop on sort et on remplace la bierre belge pas un petit coca Zero et de l'eau

C'est bien tu progresses, mais pour que ce soit parfait il manque encore une portion de légumes à ton repas du soir ....

ah on ne va pas te lâcher ....

bisous

D'accord avec Olivia, pour que ce soit parfait il manque les légumes ^^ Mais bon ca va venir tu vas réussir petit à petit à bien équilibrer tes menus et ca deviendra vite un reflexe En tout cas oui, il y a du progrès lache rien ^^

C'est déjà pas mal comme ça

Je rejoinds l'avis des autres mais courage, tu as presque trouvé le bon équilibre

bonjour et bienvenu ! Toujours hyper motivé, super ! Continue comme ça !

J'espère que tu y arriveras pour cet événement très spécial (qu'on ne connait toujours pas ^^).

Oui c'est vrai, merci angel de relancer le débat sur l'évènement spécial que l'on ne connaît pas .... lol

Tu peux nous envoyer bouler si on est trop curieuses ....

Continue tes efforts c'est très bien
biz

Coucou ! J'allais réagir comme les filles au dessus, mais au final, je trouve que tu rattrapes plutôt bien le coup et que tes repas sont plus équilibrés maintenant

Tu ne manges pas le matin ?