Alors voila j'ai un défi à révéler ! et pas des moindre !
30 kg en 3 mois !
je sais cela parait énorme mais quand le cœur est la raison , et avec beaucoup de motivation , je crois que tout le monde peut comprendre !
Objectif sport :
lundi footing 30 min
mardi footing 30 min
mercredi une semaine sur 2 ,2 heures d'aquagym
jeudi 1 h d'aquagym
vendredi repos
samedi matin piscine
dimanche matin VTT !

le tout accompagné d'un bon régime alimentaire pour ne pas tout reprendre après ( des conseils?)

Je le fais seule car financièrement l'aquagym me coute déjà chère et je ne peux pas me permettre de prendre en plus une nutri !

Alors plutôt un hyperproteiné ? plutôt un hypocalorique ?


qui me suit ? qui me conseil ?

merci d'avance !

Bonjour, et Bienvenue parmis nous ! ^^

3 Mois seulement ? Pourquoi est ce que tu ne te laisse pas plus de temps ? Tu risque de reprendre après si tu te presse trop.

Pourquoi pas un RA ?

Aller bonne chance !

parce que je n'ai que 3 mois histoire complexe qui me fait arriver ici , je ne serais pas déçu si je n'en perd que 20 ... mais il faut que je relevé ce défi pour moi même déjà . 30 est une première étape ensuite il m'en restera 10 à perdre et je calmerais le jeu . Je consulterai surement même ... Merci beaucoup , mais il va me faloir un peu plus que de la chance , surtout beaucoup de volonté ... mais je peux le faire vraiment si on me soutiens , comme je soutiendrai les autres régimeuses ...

Mais pourquoi tu es tant pressée?

En tout cas je te soutiens !!! Et on est toutes là pour te soutenir et certainement pas pour te juger.

Je plussoie chtite !

ici tu peux parler de tout, et quoi que tu face, ou choisisse, on te soutiendra toujours ! ;p

Coucou et bienvenue !

En effet cela parait énorme en 3 mois... Pour ne pas les reprendre après, en général c'est environ 5 kilos par mois. Tu verras, même si ça ne parait pas énorme, ça se voit quand on perd et on se sent déjà mieux !

Et un RA oui, c'est pour moi la meilleure façon de maigrir sainement.

Coucou

Oui je rejoins les filles, le RA est vraiment la meilleure solution pour perdre sans craquer et sur la durée. Vraiment à privilégier. Surtout que si tu dois perdre autant de poids, il va falloir changer tes habitudes sans doute, et surtout... les garder à vie.

Je ne connais pas les raisons qui te poussent à en arriver là et je ne doute pas qu'elles soient des plus importantes, mais 3 mois pour un résultat réel et durable ca me parait vraiment trop peu... Fais attention à toi... Tu veux sans doute améliorer ta santé mais fais attention à ne pas la flinguer justement ...

En tout cas, tu trouveras ici tout le soutien nécessaire.
Tiens nous au courant et bon courage

merci beaucoup de votres soutiens ... allez je vais tenir un petit journal de bord ! je pense que c'est possible , je fais actuellement 105 kg Pour 1M77 . Je peux perdre 20 kg stabiliser et allé consulter ensuite pour finir les 10 kg .
Est ce possible de rencontrer des personnes qui veulent aussi perdre du poids dans ma région et qui aimeraient faire du sport ? si oui comment dois je faire ?
B.A.V
Bonne nuit

Tu vis où ?

SAlut et bienvenu !

Tu te lances un défi fou quand même et périlleux. Comme l'ont dit les filles, il est probable que tu reprennes après...

Pour les copines de sport, etc, navigue sur le fofo, tu pourrais en trouver il y a une rubrique pour ça et il y a une rubrique aussi où tu peux tenir ton journal de bord !

bonne aprem

merci bien mais je veux y croire héy hey
je vais desuite dans le rubrique ... je suis de Belgique moins simple que en France je suppose

Bonjour Lukia,

Je suis nouvelle comme toi sur le forum et je te souhaite la bienvenue.

Je me permets de te poster ce message car je suis passée par la "même phase" que toi, il y a quelques années j'ai perdu 30 kg en 3 mois.

D'une part j'en ai repris une partie, de plus quand je suis arrivée au "but", je ne me rendais pas compte de mon nouveau corps et surtout jai eu des soucis de santé suite à cela.

Je sais que l'on est toute différente et que le surpois est difficle à vivre surtout dans notre société j'espère que mon espérience pourra t'aider un peu.

Dans tous les cas je te souhaite de tous coeur d'arriver à ton objectif de perte.

Bon week end et à bientôt.