Ce soir au menu pour ceux ou celles qui le souhaitent :
-pas d'entrée
-1 galette + 1/2 tanche de blanc de poulet+30g demmental
- grosse part de salade verte pour "remplir l'assiette"
en dessert 1/2 pomme

Correct non ??

Qui donne le sien pour demain ?
On assure toutes ensemble !!!!! ok ?

c'est tout ???

moi c'est escalope de poulet et choux de bruxelles
+ 1 yaourt 0% nature

moi c j'ai honte de vous le dire mais j'ai trop envie et je sais k'apartir de samedi plus droit a l'erreur et plus d'écart plus de tricherie (j'essaie de minimiser mon cart de ce soir, ni vu ni connue) bon je me lance :
pomme de terre vapeur avec haricot vert vapeur et une sauce a la crème fraiche épaisse sel poivre herbes de provence voila voilou

c'est pas mal vos repas...Moi j'ai bien mangé ce que j'avais prevu et rien de plus, cette conversation peut elle me servir de declic à moi aussi ?? c'est tout ce que je me souhaite !!
Bonsoir a tout le monde, Dodo pour moi, je me leve chaque matin à 5h30,

pour moi aussi c'était choux de bruxelles à la tomate avec sauté de porc au vin blanc( j'ai pas pris de sauce bien sur) + yaourt aux fruits + 100g raisins blancs

demain midi plat principal idem mais en plus 100g de riz + 1 entree poireaux vinaigrette + yaourt et fruit ou compote sans sucre

et vous tenez encore debout ??

Heu !!! Les filles, faut quand même manger hein !!!
Là j'ai du mal à comprendre !!
Etre au régime c'est une chose, mais faut quand même être raisonnable...

Perso ce soir :
soupe de légume
steack haché + tomate / échalotte + haricots verre + une tranche de pain de mie grillé
2 ptits suisse de 80g maigre avec une paillette de sucre canderel (j'en ai djà parlé 7Kcal la paillette pour le gout de deux cuillères de sucre)...

Voilà c'est en gros ce que je fais depuis un mois et demi et j'ai perdu 7 kg !
Et comme vous pouvez le constater, j'ai rajouté du produit laitier !!!

Orlane très bonne idée les poireaux à la vinaigrette !

vince c koi ton programme a toi????????????????
tu tiens toujours debout si tu mange suffisament, on mange kan on a faim et on s'arrête kan on est rassasier c sa la base du régime............................. allez garde la pêche vince et si tu veux kon te conkocte un super programme on y mettra toute une touche perso.......; n'est ce pas les filles???????? En plus je pense k'un homme perd plus facilement k'une femme c la loi de la nature.......... un peu dégeulasse mais bon ALLEZ COURAGE

Je suis d'accord avec toi Xanaca, mais il faut quand même ne pas provoquer des carrences... Manger que des légumes à un repas, je ne suis pas sure du truc !!!

@xanaca j'ai pas de programe special apres ma semaine choux

on verra (c'est pour cela que je suis la

courage vince, fait honneur a la gente masculine...........