Bonjour à tous . Je pars en vacances le 20 aout. Et je voudrais perdre 3kg en 10 jours , est-ce possible ? je ne sais pas quel régime choisir ... Aidez-moi svp .
( 1m66 , 58 kg) .

Salut, je te conseille le régime Dukan, perd très vite ; )

maigrir-227-Regime_Dukan.html

Tu pourra voir sur ce forum, que la période d'attaque est très efficace
http://dukan.superforum.fr/

Bon courage

Salut je ne crois pas que l'on puisse maigrir en 10 jours!!!

J'ai perdu 110 livres en 2 ans aucun régime seulement manger intelligement et faire de l'exercices.

tu peus perdre facilement tes 3 kilos en 10 jours avec un regime hyperproteiné
mais je te previens
il faut être vigilante devant l'effet yoyo

kikou suite a ton poste, j'ai voulu y répondre, j'avais fait un regime qui dire sur 4 jours, et j'ai perdus 3 kilos, mais faut faire atention a ton alimnetation après ces 4 jours sinon tu risque de les reprendre!!!

1 jours
matin: café sans sucre ni creme+1/2 pamplemousse
midi: 1steak griller+laitue+tomate+1 pomme
soir: 2 oeufs dur+haricot vert+1/2 pamplemousse

2 jours:
matin: pareil que les jours1.2.
midi: 1 staek griller+laitue+1 grd verre de jus de tomate
soir: courgette+chx fleur+haricot ver+ compote d epomme

3 jours:
matin: pareil que le jours 1.2
midi: steak griller+laitue+celeri+1 pomme
soir: poulet griller+tomate a l'étuvé+1 grd verre de jus de prune

4 jours:
matin: pareil que les jours 1.2.3
midi: 2 oeufs dur+haricot vert+1 grd jus de tomate
soir: steak griller+laitue+jus d'ananas

les légumes sont a volontées, il faut pas prendre de mg, ni d'assiasonnenment, seul le sel et le poivre et les epices sont autorisées.

voila
bisous

ca m'a l'air parfait comme programme elodie59
equilibré bien que repetitif
et puis sur 3 ou 4 jours c'est pas la mer a boire
il y a pas le temps de se degouter des haricots vert par exemple )

honnetemnt je pensais reprendr les kilos, mais pa du tout, le tout c'est d'équilibré ses repas, et ne pa se jeter sur la bouffe des que c'est fini, car la ca riskeré d'etre la cata, en tout cas, je ver le recomencer biento, car ce regime peut se faire une foi par moi!!
Par contre , tu risquerai d'avoir un peu faim quand meme dans la journée, la plus dur c'est la 1 er et apré ca va

c pas mal tout sa...................... je vais essayer avant d'aller cher le medecin samedi......................

pour moi relemment la perte d epoid je me sui peser tout les matins, le 1derer jour on per juska 1 kilos et après ca fonctione par palier de 500 g voir moins, tout depend de la personnes,
en tout cas bon courage bisous

Perso je ne dirais pas que ce régime est équilibré ... Il me semble même plutot "a trou ". Je m'explique dans ce genre de régime en plus du manque de variété il vous manque des vitamines et sels minéraux essentiels...

Il vous manque par exemple: la vitamine B3(18mg /j), D(5mg/j), E(10mg/j) mais aussi des glucides très peu de glucides courtes et pas de glucides complétes, pas de lipides ou trop peu, un manque cruel de calcium dont il faut pourtant consommer 800mg pas jour, et de magnésium (400 mg par jour)... Ce ne sont que des exemple et je dois en oublier pas mal ...

ces repas ne sont pas ce qu'on peut appeler "équilibré" puisque avec de tels repas il vous manque bien des vitamines et sels minéraux vitaux.

Et au passage les MT ne sont pas nocive et il faut en consommer ... a faible dose biensur mais elles aussi sont vital et l'organisme en a besoin pour pouvoir fonctionner correctement