cherche copain ou copine pour ce motiver a perdre du poid

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Donne nous plus d'infos pour savoir quel cop il te faudrait

des info ??
sur, je ne suis pas un maniac du régime et je veux pas le devenir l'approche de la quarantaine , les poignées d'amour et un petit ventre qui m'envahie un peu le manque de temps pour les activitée physique ne facilite pas les choses, je voudrais juste retrouver un poid a peu pres idéal environ 15 kg de moins surtout que sa tienne
et retrouver un équilibre alimentaire perdu y'a bien longtemps
pour info je ne fume pas et ne boit pas

salut vince..........

15 kilos a perdre ne t'en fait pas c tout a fait fesable................ Comme tu as dit ta solution et dans ta présentation............ il faut ke tu reprenne des bonnes habitudes alimentaires... conseille bois deux litres d l'eau manger beaucoup de légumes et de viandes blanches et poissons fruits...Si tu peux courir 1h par jours tes 15 kilos serons un mauvais souvenirs d'ici 2 mois puis tu devra garder une bonne hygiène de vie............. Si tu veux perdre du poids y a pas d'autre solution ke de se reprendre en main. conseille cuisine beaucoup au four sans graisse a la vapeur et en papillotte............... bisous et courage..............

merci a toi il est vrai que part mon metier je mange trop (beaucoup)


courir 1h par jour avec 15 kg de trop je vais y laisser mes genoux

TU PEUX MAIS SI TA DUS MAL FAIT DE LA MARCHE RAPIDE ALLEZ COURAGE ET TU PEUX FAIRE DU VELO