j'ai lu sur un site (...?...) que lorsqu'on cuisinait des pâtes ou du riz, on en faisait une quantité un peu plus importante, qu'on conserve au frais comme ça si on craque c'est bien mieux que de manger des choses toutes prètes à dévorer (biscuits fromage...) et ça cale vraiment ! au moins

Euh, rien de mieux qu'une pomme ou des fruits !!!

Voila une petites liste pour aider
http://www.club-regime.com/maigrir-15-Regime_ete_:_anti_grignotage.html

et une liste d'aliments à moins de 100 calories

http://www.club-regime.com/maigrir-100-75_collations_a_moins_de_100_calories.html

non, rien de mieux que boire un grand verre d'huile !! bon, c dégueu, c vrai, et c'est pas du tout recommandé ! Non, sans rire, le mieux, c'est la pomme !

Arff !!!
Moi pour pas craquer sur de la m****** j'achète plein de fruits et légumes et pas de paquet de gateaux !
Et surtout, je ne fais pas plus à manger que ce dont j'ai besoin...
Les restes ça me stresse, et je me sens obligée de pas les laisser !!!

moi, j'essai de manger des fruits quand j'ai un petit creux, le seul probleme c'est que c'est quand même sucré et qu'il faut limiter la quantité. Moi j'ai droit normalement à 1 portion de fruits ou environs 100g de fruits au gouter, et bien ca ne suffit pas pour me caler. En ce moment je craque sur le raisin je pourrai en manger plmus d'un kilo avant d'etre calée... d'ailleurs rien que d'en parler .... ca me met l'eau à la bouche !

Et t'as pas essayé les barres de céréales special K ou un truc du genre... Je pense que ça doit bien caler !
Perso je ne ressens pas trop le besoin de manger dans la pm, donc je ne peux pas t'aider plus...

Moi l'information que j'ai c'est que pour ce qui est des pâtes et du riz une consommation d'une demi tasse par repas serait suffisante donc c'est assez restreint par contre si tu suis une alimentation équilibrée tu ne devrais normalement pas ressentir la faim mais tu sais j'ai mis du temps à comprendre et surtout à aimer bien manger pas si simple des fruits et légumes des yogourts semblent l'idéal encore des p'tits creux!!!