Bonjour à toutes et à tous!

Nous sommes 2, un jeune couple et nous voulons nous débarasser de nos 10 kg en trop que nous avons chacun.

Mais, même si nous sommes deux, nous n'arrivons pas à nous motiver... donc, nous voici sur le forum! Car nous voulons absolument perdre du poids!

Alors, si quelqu'une, quelques-unes pouvai(en)t nous aider, nous soutenir ce serait très bien!

Je fais 74 kg et j'aimerai revenir à 65kg, poids que je faisais il y a 2 ans.
Mon copain pèse 103 kg et souhaiterai arriver à 90Kg.

On va faire pas mal de sport et faire attention à notre alimentation.

Merci!

Bisous et bon courage !

Bonjour Cajot et bon dimanche à toi et ton homme

Ici, je pense que vous trouverez la motivation qu'il vous manque !

Vous allez donc faire une rééquilibrage alimentaire ? bonne initiative !

Coucou Tite_Lolli


Oui, on va surveiller ce qu'on mange. Pas de régime draconien, je ne trouve pas que ce soit efficace, puisqu'après, dès qu'on reprend une alimentation normale, on reprend ce qu'on a perdu.
On va surveiller notre consomation d'aliment "dangereux" (pain, fromage ... chocolat (pour mon: pêché mignon ). Et puis faire 1h/1h30 de sport par jour.

Et toi? Comment ça se passe? Que fais-tu pour perdre du poids?

Un peu la même chose. Je change mes habitudes alimentaires parce que je mangeais n'importe quoi à n'importe quelle heure donc maintenant je mange à heure fixe , toujours les mêmes portions, d'aliments plus équilibré ( légumes, pain gris, fromage light, yaourt, fruits, viande blanche,..) j'ai éliminé toutes les boissons gazeuses , les graisses et les sucreries Et jusque là ça fonctionne pas mal !

Tu as raison , les régimes draconiens , ça ne marche jamais j'ai déjà testé et ça a fait pire que mieux !

En tout cas, en effet, ça à l'air de bien fonctionner sur toi. Tu as perdu 4kg en 1 moins d'un mois. C'est super. Et tu ne fais pas de sport?

bienvenue! Régime à 2 c'est déjà une exellente motivation

La meilleure façon pour perdre du poids est le réequilibrage alimentaire.

N'hésitez pas à vous fabriquer une petite réglette chacun, cela motive de la voir descendre.

Bon dimanche

Pour le moment non je ne fais pas de sport, je marche juste environ 20-30min par jour et juste aujourd'hui j'ai été courir un peu

Merci pour votre soutien!

Aujourd'hui, nous avons commencé notre régime, déjeuner et repas équilibré. Moi, j'ai fais un peu de vélo (30 min), mais j'aimerais en faire1h par jour minimum... mon copain... hum, ne s'y ai pas encore mis.
Demain, on continue !

Bonjour et bon courage pour ce régime, à 2, c'est plus motivant !

Bon courage à tous les deux! Pour le sport si vous n'en avez pas l'habitude il vaut mieux y aller progressivement de toute facon histoire d'y prendre gout et de pas s'en degouter ^^

Bonne journée !

Coucou à toutes!

Aujourd'hui, j'ai fait 1h de vélo, j'en ferais encore 30 min ce soir.
Sinon, question nourriture, on a commencé à surveiller notre alimentation sérieusement. Donc tout va bien.

Félicitation pour le sport.

Merci dydy5!

Hey! on est au même poids!
Et toi, ça se passe bien?

Super continue comme ca