Merci zuccherina, bonne journée à toi aussi

tes menus sont vraiment bien, je devrais prendre exemple sur toi et ne pas manger trop tard le soir.

et merci pour tes encouragements sur mon journal

Mais de rien Vanille

Hier, j'ai mangé un peu moins que d'habitude étant donné que je restais chez moi à rien faire.

Matin : Bol de céréales, jus d'orange pressé

midi : Une pomme, un thé vert

14h : Un café et un yaourt

Soir : Un peu de salade, soupe , 3 petites tranches de pain gris avec fromage light.

Ainsi qu'encore un thé en soirée

Aujourd'hui, c'est le jour de la pesée et je suis fière d'avoir réussi mon premier objectif : Passer sous la barre des 70 kilos !

Je pèse actuellement 69,2 kilos C'est super encourageant !
Prochain objectif : 65 kilos

Coucou tite loli,

tout d'abord merci d'être passé sur mon post ... je te sohaite également bcp de courage. Par contre pour ton menu d'hier, il faut faire attention de ne pas descendre en dessous des 1200kcal, parce que ton métabolisme de base va ralentir et donc tu vas perdre moins vite + en mangeant normalement mais plus que ce dont tu as eu l'habitude pdt le régime et bien tu vas prendre du poids alors que tu n'auras pas forcément fait d'écart.
Et pour combler le tout ton corps va stocker les graisses ! oui il est malin le corps il se souvient parfaitement qu'il avait été privé donc lorsqu'il en a l'occasion il prend tout dans sa résèrve le vilain !

voilà un peu de cours de nutrition lol

Bon dimanche à toi

BRAVO pour l'objectif 1...à toi le 2ème
et j'ajouterais que Julianna me parait ds le bon, ta journée d'hier me semble trop light et ça peut aussi déconner ds ce sens, gare!!!!

bon dimanche...sous la neige fondante aussi????

Merci les filles, d'accord je ferais attention, de toute façon mon copain m'a fait la moral hier soir parce que je n'avais pas mangé assez à son gout Ici non, pas de neige fondante mais quelques gouttes de pluie par ci par là !

J'étais motivée ce matin, j'ai enfilé mon training et j'ai été courir le long de l'eau une bonne demie heure, he ben on voit que je n'ai plus l'habitude, j'ai pris beaucoup de pauses pour marcher et mon souffle ne suit pas, faut dire cela ne fait qu'une semaine que j'ai arrêté la cigarette ça joue surement un peu.

Bonjour tite lolli.

Merci d'être passé sur mon post.

Félicitation pour le premier objectif atteint.

Continues comme ça.

Bon dimanche

Effectivement pas beaucoup mangé le midi mais peut etre que tu n'avais pas faim non plus?

J'espere que quand tu vas courrir tu ingurgites un peu plus de calories sinon gare au coup de pompe!

Et aussi bravo d'avoir arreter la clope! Tu vas te faire un corps tout propre tout neuf !

Ben je n'avais pas spécialement fort faim non, je ne me suis pas dépensée beaucoup hier !

He oui c'est mon but pour 2011, un esprit sain dans un corps sain !

coucou,
je vois que tu t'acroches!
Passe un bon dimanche

Super ! Félicitations pour ce premier objectif atteint
Courage pour la suite ^^

Merci !

Alors, aujourd'hui c'était :

Matin : Bol de céréales avec du lait et un verre de jus d'orange.

Midi : Trois petites tranches de pain gris au fromage light, quelques raisins et café noir.

Soir : 75gr de steak de veaux grillé et gratin de tomates et courgettes. ( D'ailleurs, j'espère que ce n'est pas trop calorique, j'avais envie de changer une fois mais je n'ai pas envie de repasser au dessus de mes 69 kilos ça me ferait mal ! )

Entre temps, eau aromatisée au citron et tisane.

C'est très bien cette journée, continues comme ça

Une journée bien light, une jolie JP.
Qu'as tu fait de ton dimanche?