Bonjour J'ai 15 ans et j'aimerais connaitre des trucs pour raffermir ses muscles surtout avant l'été!

merci d'avance!

Le sport !!! Regarde sur club-régime y'a des exercices !

Alors alors toujours pas de sportifs et sportives motivés à nous motiver ?

:crazy:

Bonjour !

Et bien moi, je pratique du cardio en salle. Vélo, rameur, tapis etc...
Le prof m'a orienter vers ce style de sport car je fais un régime.
Se muscler sur de la graisse, c'est inutile.
Alors je pédale, je pédale...pour "sécher". Ensuite je passerai au fitness.
Quand pensez vous ?


A bientot

Excellent le cardio pour fondre et se tonifier.
Depuis quand en fais-tu ? As-tu des résultats encouragents ?

Motivation renforcée !

:biggrin:

Bonjour !

Je pratique du cardio depuis 1 an environ et j'ai constaté une amélioration au niveau des cuisses.

J'ai démarré un régime depuis 1 mois (alimentation équilibré)ainsi que des séances de palper rouler, de drainage et de massage.

J'espère perdre tranquillement entre 5 à 8 kilos... smile:

Quelques semaines plus tard ou en es-tu ?
Belle perte et corps musclé ?

bonjour comment faire pour raffermir mes musclees