Bonjour et merci pour vos bon voeux!
A mon tour de vous souhaiter une très bonne année 2011 et une très bonne santé!
C'est le top départ pour mon régime, perdre 20 kg cette année.
Donc grâce à notre MO-TI-VA-TION on va réussir!
J'y crois, je peux, je le veux!!! Ouiiiiiii car on le vaut bien! na.

Donc ce matin d'attaque:
matin à 8 h:
1 verre d'eau avec 5 gouttes de fleurs de Bach
1 café sans sucre
1 petit bol de all bran avec du lait écrémé
1 clémentine

10 h:
30 minutes de sport, échauffement, taille, abdos, souplesse, étirements, j'ai commencé en douceur...
cet aprem je compte faire une bonne petite marche sur un bon rythme.
1 thé bien chaud.

Là je vais faire le repas de mid. @ + tard les filles!

Coucou Fauve

A quoi sert la fleur de bach? c'est un peu comme l'homéopathie non?

Bien dit donc tu es en forme moi avec ma crève et la crampe que j'ai eu ce matin pas question de faire trop de sport ca fait encore super mal au mollet sniff
Continu comme ca tu as l'air super motivé moi en tout cas je te suis!!!!
bonne préparation de ton repas!
stéphanie

http://www.nutri-site.com/dossier-diete ... --184.html
Voilà pour la fleur de Bach, moi je prend un élixir d'un mélange de plusieurs fleurs pour lutter contre les méfaits de la ménopause, du coup c'est valable pour beaucoup d'autres état émotionnel, je tente, ça fait pas de mal alors voilà, j'espère juste que ça va m'aider à pas me décourager!

Mon repas est prêt, j'ai fais pour la famille un bon gratin de chou fleur, je me suis gardé quelques bouquets de chou pour ce moi ce soir.
Ce midi c'est lentille corail, un petit foie de volaille, 1 tournedos.
1 bout de fromage et 1 café sans sucre toujours.

@ + tard, bon appétit, je ferais un tour à vos journeaux tout à l'heure, promis, en attendant très bon appétit les filles!

Aller haut les coeurs, on y va!!!

Ah oui c'est comme l'homéopathie mon médecin m'a donné en plus de mes coupes faim de la passiflora pour mes angoisses ca marche super bien et j'ai des granules qui aide a bien dormir je ne sais plus le nom car c'est dans ma chambre lol
L'homéopathie m'aide beaucoup pour mon rééquilibrage alimentaire.
C'est pris en charge par la sécurité social ce que tu prends?
Bon appétit et a plus tard
Stéphanie

Oh non alors, pas pris en charge ça. La dernière fois ou j'ai été chez le médecin quasiment tout était à ma charge... Pfff! Faut vraiment pas tombé souvent malade de nos jours!

J'ai bien mangé, maintenant j'espère tenir jusqu'au goûter, là je peux un produit laitier et un fruit.

Il fait très beau chez moi aujourd'hui mais ce matin on à eu -7°!

Bonne après midi.

Voilà balade bien faite de 1h15, entre petit footing et bon pas avec mon petit toutou.
J'ai pris mon goûter car j'avais la fringalle, là... Donc:
1 bout de fromage et des litchis, puis un bon thé chaud gourmand... Mais je sent que là ça va être dur d'attendre ce soir... Couraaaaaaaaaaaaaage!
Je tiendrai bon!
Je dois préparer un poulet à l'estragon pour demain, ça m'occupera, puis je vais me boire un verre d'eau et mes gouttes.

Ce soir ça sera saumon frais et chou fleur, fromage, puis une super infusion drainante.

J'espère pas craquer d'ici ce soir, puis tenir bon jusqu'a demain matin... Le démarrage, les 1er jours sont les plus difficile, le temps que l'estomac s'habitue à moins se remplir, ça va venir, c'est pour ça qu'il faut que je tienne bon!

fauve je peux te donner un petit conseil si cela ne te dérange pas c'est mon médecin qui me l'a dit.
Le formage n'en prends pas trop quand même une fois par jour c'est suffisant.
Voilà sinon tient bon tu peux te faire un bon petit gouter sans trop de calories moi je l'ai fait moi même et en plus tu t'éclate a te faire des bons petits menus tout simple.
Bisous et bonne soirée à toi
stéphanie

Bonsoir, ah tu crois que ça suffit, car c'est à cause de ma ménopause que j'en mangeais autant, j'ai peur pour mes nonos... Faudrais que je remplace plutôt par des yaourts, tu en pense quoi?

Pour ce soir trop tard je l'ai mangé déjà et en plus j'ai pris une compote, pff, mais bon j'avais faim encore.

Pas facile, je pense qu'à manger... Mais bon aller, je tiens bon!
En fruit j'ai des litchis et clémentines, tu crois que je peux manger un fruit?

Coucou

Oui je pense et puis tu peux remplacer le fromage par du yaourt je ne suis pas nutritionniste non plus mais ce sont ses conseils qu'elle m'a donnée ( mon médecin )!
Ne t'inquiète pas ce n'est pas grave pour ce soir et puis il est déjà avaler lol
Oui tout les fruits tu peux sauf la banane mais après je ne sais pas trop vu que tu es ménopausée peut être as tu des besoins plus importants!
voilà si tu as d'autres questions n'hésite pas si je peux t'aider.
bisous
stephanie

est ce que tu as une activité qui te permettrait de moins penser a la nourriture?

Ah oui bonne question, moi avant j'étais obsédé par la nourriture et du jour au lendemain plus rien un miracle je penses que c'est le déclic que j'ai eu chez le médecin je n'y pense plus du tout depuis le 30 novembre 2010 plus aucun craquages plus de pulsions rien du tout!
mais bon je suis peut être un extra terrestre lol
bonne soirée
stéphanie

Bonjour! Oh ben oui bien occupée, j'ai 5 enfants et suis nounou.
Mais je préfère garder mon anonyma et pas trop parler de ma famille.
Simplement dur de lutter contre les envies, faut le temps de s'habituer.
Hier craquage sur 2 tr de pain d'épice, ça c'est l'habitude de grignoter le soir devant la télé... Ah la la!
Bon 1er jour, à part ça tout nickel.

Ce matin, petite déje déjà pris
1 café sans sucre, 1 clémentine, 1 petit bol de all bran avec lait écrémé.
Pour 10h j'ai peur d'avoir faim, donc un bout de fromage, je regrette de ne pas l'avoir pris ce matin, zut.
Ma gym de 30 min ce matin à la maison car - 6°!
Je dois cuisiner ce matin, un poulet à l'estragon en sauce, y'a de la crème et du riz... J'éviterai d'en prendre... Aie aie aie!

Bonne matinée les filles!

Coucou fauve ah mais ca arrive les craquages ne t'inquiète pas et puis tu as le droit de prendre quelque chose vers 10h rassure toi.
Hé en plus c'est bon le pain d'épice hi hi
bisous
stéphanie